很多人天生就在不断给予，却忘了给自己充电，一味付出却不能获得能量，只会让自己枯萎，感觉受伤。透过舞蹈和宇宙能量接轨是最快的充电方法。
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如何帮助自己减压？
一定要在家里给自己找到一处坐下，心就能变安静的角落，不用很大，哪怕一方小小的做坐垫都可以。
每天抽一点时间，哪怕只有10分钟，在这里看看书、听听音乐，或者联系禅修，透过这个小角落让心聚焦，让自己活在当下，和宇宙连接充电，这是一定要给自己的福利。
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如何才能做到温柔做自己？
你先要从自我期待中走出来，如果总是从自己的角色出发，活在别人的期望里，永远不可能温柔对自己。我们在长大，期望也在长大，永远满足不了。只有改变自己，学会往里看，外在环境才会改变。
生活中，很多令人苦恼的事情，知识导火线，循着它找到情绪的炸弹，把它拆除，才能找到平静。
我们的身体很听话，你下指令看身体就会依循，如果你老是处在悲哀的情绪中，身体就会连接这样的能量，如果你像阳光一样，就会越来越开心。我们就是链接器，要连接什么样的能量全由自己决定。
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怎样才能发现内在的自我？
活出自己，学习接纳真实的自己是一个非常私密的过程。我们一生下来，就处在各式各样的关系里，学会处理跟自己的关系，才能处理好跟他人的关系。
要学会这门功课，你先要学会安静，打开通往自己的那扇门，没有批判地、温柔地拥抱你心里的小女孩，不要活在别人或世界的观念中。
安静下来，了解自己适合很么样的生活方式，适合穿什么样的衣服，而不是一味模仿别人，就能量身定制自己的人生，这就是最好的人生。
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如何和孤独相处？
你越试图逃避孤独，越感到孤独。如果你开始接纳它，爱上它，享受它，那么所有的孤独就会消失。人，生来就是孤单的，但这份孤单并不反对爱。试试行，一个人只有能享受孤单才有能力去爱。
听起来有点矛盾，但事实就是这样。如果你没有办法保持孤单，你就没办法处在爱里。一个人没法和自己链接，他怎么可能和别人发生真实的连接？
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面对不确定或怀疑的时候，你会？
生命本来就是不确定的，我们总是想在不确定的过程中去寻找一个暂时的确定，但那也是暂时的，所以不要害怕不确定，更不要害怕变化，过程才是最美的。
如果人生都被安排好了，从A站走到B站再走到C站，好像火车时刻表，那就非常无聊。
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