最近待在家里，一有空闲时间就吃东西，导致这两个月又胖了15斤左右，我下定决心要改变。 为了打发时间，我在小红书看到针织，好多分享的手工成品都很漂...

最近两年上班，因为压力和不自律导致暴饮暴食，尤其是晚上喜欢点外卖，吃很多碳水。早上不吃饭，午饭也不好好吃。最终导致我现在胖了很多，大概胖了有20...

当你想睡觉时，却又控制不住的刷手机，看短视频。刷手机变成了一种有毒的瘾，像是无法控制，不断的吞噬你的睡眠时间，你的自制力，进而变得空虚，变得睡眠...

刷视频

从小到大，我们吃饭要讲究卫生，讲究营养，要讲究食品安全。不安全不卫生的食物不能吃，有毒的食物更不用说一定不能吃。 可是你有没有注意到你的婚姻生活...

最近刚看完一本书，就是讲隐形虐待的

人类在还是爬行动物阶段，只有“生理脑”，生理脑主管着最重要的功能，比如呼吸，心跳，血液循环等。后来进化，人类成为哺乳动物阶段，人类拥有了大脑边缘...

阅读之前我先听了一个《象与骑象人》的音频，“象”就是我们的生存本能，是大脑边缘系统，是情绪脑，主管着我们的情感，直觉等。 而骑象人是我们的理性，...

生存本能你饿了想吃，困了想睡你难受时想逃跑……生存本能在紧急情况下是一种自我保护。 但是在当前高速发展的时代，过于敏感的生存本能却会带来很多恶性...