如果觉得不快乐，要认可它的存在，要告诉自己，我内心有不快乐的情绪。要将事实和想法分开，谨守事实，不要编故事，我完蛋了，这是故事，我银行卡就剩1块钱了，这是事实。要去观察思想和情绪之间的关系，不让自己变成自己的思想和情绪，要成为他们背后的觉知。
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真正的快乐
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