文/喜悦
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前面我们说过，理解在什么时候发生呢，一定是在我们内心能量拥堵的时候，感受到不舒服的时候，有情绪的时候，不管是什么，也就是说我们的生命在这个地方被卡住了。
如果你有仔细留意自己的感受，所有的不舒服，一定都和拥堵，都和卡顿，有很大的关系，那也只有这个时候，才会有理解这样的词汇出现，那个理解才会发生。
至于能不能理解，它取决于我们能不能过得去这个坎儿，能不能走出这个不舒服的情绪。当然你理解了，也自然过的去。
很多时候，我们是过不去的。我们被卡在这里，又一直在情绪中打转，我们被自己内在拥堵的能量束缚住，没有办法想得通、理得顺。我们也只能在这里不停地难受，不停地煎熬，不停地痛苦。
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大家仔细留意，其实这个时候，已经和外面的发生，和外面的那个人没有什么关系，只是和我们内在的这股能量，这股情绪有真正的关系。
虽然是那个发生，那个人让我们不舒服，但那个当下已经过去，而在这个当下，因为是内在没有办法畅通，能量被卡住，才让我们内在情绪波动起伏，才让我们受苦。这是我们内在的问题。
所以我们要解决的，其实是我们内在的起伏和波动的问题。那怎么解决它，取决于我们的理解程度，和对这个问题认识的程度。
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如果你在遇到一个发生的时候，你感受到内在心念的变动，你看到它，然后，你知道是自己的脑袋在起作用。
比如说，你看到一个人，他做了一个事情，你内心有了一个不舒服的体验，如果你及时地觉察它，是你的脑袋在抓着这个问题，才让你体验到了不舒服，那你唯一要做到的就是接纳。接纳脑袋创造的这个不舒服。
这几句话非常非常的重要，它和任何的理论，任何的价值观念，任何的体系，都没有关系。我现在在说，你可以去联系你生命中的发生，去体会是不是如此。
它其实是脑袋在那个瞬间所产生的一个反应。你只要认清这个东西，你就可以做到不去延伸，不去分析，不去演绎，不去制造更多的问题。
我们的脑袋非常善于捕捉一些信息，善于去解释，善于去延伸，分析，这都是脑袋它要做的事情。所有的延伸和演绎，都会搅动起我们的情绪，不仅如此，也会很容易障碍我们的关系。
所以，要时常对自己的脑袋保持清醒的认识，只要它在反应某些事情，或者传递出某些信息出来，你体验到的是舒服的，或者不舒服的，你要清楚地知道，这个脑袋它又在作用了，它又在破坏我和外在的和谐了，它又在让我感受到不舒服。
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你看到这些，然后叫停它，接纳它，你可以说：“哦，我看到你了，我感受到了，谢谢你”给它一个肯定，你去感受一下，你内在拥堵的能量，可能在那个当下就会消失。
这就是我们说的专注，专注在自己脑袋的反应，专注的解决这个问题，不是专注到别人身上，你要非常清楚，它想要创造一些什么，演绎一些什么。你只要接纳，你只要随顺它，只要和它有一个交流，你内在的能量已经完全不同。
我自己最近一直在做这样的一个练习，只要我体会到不舒服，我都会和它交流，我会说：“好，我知道你的提醒了，我收到了。谢谢你，好，非常的好。”我对我体验到的不舒服，说好，然后我就会发现，脑袋它不会有更多的延伸，就是这样奇妙。
当然也有一些问题，可能还是会延伸，还是会停不下来，但是你也要依然知道这是脑袋在作用，你也要依然专注这个问题，而不是专注外在的发生，专注于那个外在的人。这是非常重要的一个练习，它时时刻刻提醒我们回到当下。
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你去想，我们生活在人世间，要面对很多的人，很多的事情，很多的发生。如果我们搞不懂自己脑袋它一直在作用，一直在工作，它很辛苦，它为我们辨别，分析，判断，选择，它非常努力辛苦在服务与我们。可是我们却很少看到我们的脑袋它在服务我们，它想让我们的生命，让我们的生活过的很好。
我们通常对这些发生是麻木的，好像就应该是这样，也自然体会不到它的能量，它所发挥的一个作用。
我们对自己体验到的，感受到的不舒服一直在抗拒，不知道这是脑袋它的一个作用的结果，它想引导我们，可能方向错了，没有看到是它的作用，让我们感受到不舒服。
我们一直在抗拒，总是认为，外面这个人他的一些做法有问题，这个环境，这个社会不公平，总是把那个专注点放在外面。很少真正放在我们的内在。其实，他被卡住了，我们很少专注面对它，了解它。所以我们才会一直在抗拒，产生很多很多延伸。
你知道我们延伸的能力有多强吗，我们可以把一个小事，编造成一个连续剧，各种各样的情节我们都能设置，你就知道我们脑袋的作用有多么强大。
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专注，就是专注我们内在的感受，你只要解决你内在的感受，你就在就事论事。你不会陷入你编造的那个连续剧当中，编造的那个故事当中，你就不会陷入自己的延伸当中去，你就在那个当下，把自己给拯救出来。
就像你遇到一个水井一样，你掉进去了，在这个当下，你就能把自己给打捞上来，这就是就事论事。这是一种能力。你看“就事论事”，这几个字，我们应该很早就听过，但你去做，就会发现做到就事论事不容易，很难。因为那个小我，或者说我们的头脑太强大了。
一个人内在没有能量的时候，或者说被各种情绪搅动，不断胡思乱想的时候，你想就事论事不容易。但如果一个人内在有能量，他就可以做到就事论事，他不会东拉西扯，让自己搅进去，他很清楚那个问题的来龙去脉。
我掉进水里，我当下出来就好了。我不会去抱怨，是谁在这里设一个水井呢？是谁这么没有头脑做出这样愚蠢的事情？怎么这样的事情都能被批准，被通过。像他这样的人，怎么能做出这样的事情？自己怎么这么倒霉等等。他不会有任何的分析，任何的抱怨不满，任何的推脱。
我掉进去了，我出来就好了。因为这是我自己的事情，和别人没有任何关系。他不会让这些发生影响到关系，不会让这些问题一直延续，让自己不愉快。他不会做这样的傻事。
当我们愿意去体验这些，你去看很多问题都会止住，你不会去延伸，不会去分析，你也不会去推卸责任。你说关系能有什么问题呢。
关系出现很多很多问题，都源于我们在不断地演绎和分析，并在这个过程中产生很多情绪，我们掉进了情绪的漩涡中，我们掉到了水井中出不来，我们一直在那里扑腾来，扑腾去，甚至会被淹没，窒息，觉得自己怎么这么倒霉。事实上是我们自己把自己给陷进去了，走不出来，才会有这么多负面情绪和感受感受，才会有这么多的负面的分析和演绎。
祝福大家:看的开，放的过，理解自己，原谅别人。
20210225喜悦
