8.25吴军/认知p152
万事开头难。很多人想每天跑少，事先想得很好、每天只花半个小时就可以了，但是能做到的人其实很少，这主司是因为他们懒得换鞋子、换衣服、下楼。但是、只要换好运动服装，开始下楼，后面的事情就很简单了哪怕一开始只打算跑5分钟，等他们真的跑起来了、就会
跑5分钟和20分钟的麻烦程度几乎是相同的、于是通常就足够长的时间，跑到累为止。
-----------吴军 《元智慧》
这种“热启动”是成功的一半。
还有一种促进“热启动”的方式：提前。
还是拿上面跑步的例证来说，如果在家穿的是宽松的运动服，而进屋并没有换鞋，这样饭后就自然没有任何下楼的障碍。也许只是下楼倒个垃圾，就顺路锻炼了。
所以，如果想锻炼，就要把阻碍自己的障碍化于无形。让行动变得容易，这样就更容易坚持。
有的人锻炼的仪式感非常强：一定要穿着正式比赛的运动服、运动鞋、还要在饭后热身10分钟再下楼。
结果是10分钟过后，就不想动弹的了。
同样的道理，也可以运用到写作上。
凡是想坚持日更的，哪怕是每天一个小小的读书笔记，也要把内容先写出来，而不是现写现发，这样坚持的难度就会小很多。
你想啊，如果累了一天，还要强撑着去更文，哪怕是一条小小的读书笔记。你得去读吧？你得去把原文摘录下来吧？你得去配图吧？对自己要求高的作者还要力求完美。
这么说吧，先完成，再完美。
如果不涉及热点，可以提前写出约7天的量，这样即使你临时有事，无法更文，也会“家有余粮、心里不慌。”
每天的工作简单到只需要发表，自然容易坚持下来。
