一、时间记录
1、个人提升22m
（1)复盘优化：日复盘12m
（2）阅读《男人来自火星 女人来自金星》35m
2、休闲娱乐 9h
看《芈月传》《狂飙》、玩手机、拍照
3、休息睡眠1h
在飞机上稍微休息了一会儿，大约1h
二、完成情况
1、运动未完成
2、睡眠时间严重不足
三、反思建议
1、下次要提前值机用手机选择靠窗的位置，或者在机场值机时提前和工作人员说清楚要靠窗的位置。
2、坐飞机还是需要带个u型枕，也许会舒服点。
四、感恩日记
1、遇见一位同是从阿合奇出发到阿克苏机场的姐姐，途中有伴儿可以互相帮助。
2、身体健康
五、总结经验
离别前要好好告别
外面的世界没有想象得那么危险，但同时也要保持警惕，保护好自己，女孩子在外还是比较容易吃亏的。
六、今日随想
能在他乡遇到一位和自己同程的人和幸运，自己也主动加了对方微信，也许以后再也不会见面，但是不加可能会成为遗憾。
在西安转机却无法在西安逗留几天实在可惜。
