冥想时内心平静，但头脑一直在想事情，怎么办？
答:可能是通过冥想，训练了心不会被头脑里的念头所影响，故尽管有很多的念头，心可以不被干扰。修行最难止息的是念头，因为有念头，才有生命的苦和生死的轮回。
需要做的就是:在冥想中，调身.调心.调息，不断从方法回到方法，不断训练关注呼吸，无论头脑中出现任何的念头，只是回到呼吸，不被头脑里的念头干扰。这是一个反复训练的过程，没有捷径！
打坐10几分钟后，后背会抽搐，然后就睁眼了，是该停止还是继续？
答:后背抽搐，可能是过度紧张，或者需要去检查排除生理疾病。有时候身体的一些潜在问题已经存在，只是因为平时忙碌，没有静心观照身和心的感受。当静下来时，曾经忽略的酸痛或紧张，不舒服会显现，这时候需要放松就好，在静心前，拉伸拉伸身体，调整好坐姿，冥想中保持对身心的觉知。
如果遇到这样问题，可以调整下坐姿，深呼吸，放松身体。或者是站起来，伸展下身体。
重要的是学习和身体沟通，身心是一个统一的整体。身体的不适是提醒自己，身体需要休息和关爱到它。同时身体也储存着很多情绪，背部意味着背负着压力和过多的承担，或没有安全感，感觉背后没有安全和依靠。试着学习放下和相信！
