昨天放任/允许自己刷手机，刷到凌晨。
早上醒来问自己，满足自己陷入刷手机里。这是爱自己吗？
真正的爱自己应该是什么样子。
是想刷手机就刷手机。无限制、伤害身体也要去做的方式吗？
为什么刷手机。
想逃避。逃避恐惧、逃避困难
恐惧梳理——没按计划花销，导致自己感觉余额不足的恐惧
1、为了“满足自己”买超过自己计划花销的东西是爱自己吗？
比如正常按计划花销，手里余额绰绰有余。
突然花超很多买零食水果。
让自己感觉余额不够。内心没有安全感。
开始怀疑后悔自己当时“所谓的满足自己“是错的、是冲动的。
是应该延迟满足的
因为按正常规范内的花销自己有余额才感觉安全。
稀缺——为什么让我觉得恐惧
是因为我长时间给自己制造稀缺恐惧
定不合理的生活费，面对一点点的突发情况，
钱就不够支撑计划的正常生活。所以觉的恐惧
（方法：满足补缺还是需要的，安全感也需要，制定一个满足自己账户）
困难梳理——
感觉要做的事情很多（大事、小事），
多的自己不知道怎么做，或者感觉需要很多时间不想做。
不想面对。
内心“应该做，没做到”拉扯消耗我
没有具体事项的评判消耗我的能量
所以下午或者晚上让我当下没有理智去觉察，
只能放任自己没有意识的刷手机
因为看的啥不知道，瞌睡不睡，就是在熬。
放任自己是错的吗？不一定,角度不同答案不同
因为我也感受到“放任/允许”的力量，
让我白天清醒过来。能去觉察，
什么样是真正的爱自己。
然后看到最近在拉扯消耗我能量的恐惧、逃避
也减少了很多对自己这个行为的评判
内心想到“昨日之我已死，今日之我重生”
