31.培养一些兴趣、爱好，如舞蹈、音乐、唱歌、书法、钓鱼、烹饪、乐器、插花、品茶、绘画、雕塑、瑜伽等等，不是为了某种目的，只是享受过程

32.信守承诺，成为一个值得信任的人

33.坚持健身，找一个专业的私人健身教练服务你，拥有完美身材

34.经常让身体处于放松、和平、舒服的状态

35.许自己是一个不完美的人，觉察到自己的“问题”时，看见而修正，不是评判而自责

36.观看一部能够提升能量或触碰灵魂的电影，远离低意识烂片

37.和喜欢的人一起去游乐场尽情玩一整天，例如“迪士尼”

38.用心为他人制造难忘的惊喜与感动

39.念经或持咒时可以念“谢谢你，我爱你。”

40.每天静坐30分钟，观照自己的深呼吸

41.永远清晰地知道自己想要的是什么

42.把表达情绪改为“表达感受”

43.练习享受当下，放下过去和未来

44.在亲密关系中减少对对方的期待和索取，放下应该，把渴求爱转化为给予爱

45.把时间都浪费在自己喜欢的人、事、物上，与“感觉好”的人，在“感觉好”的地方，做“感觉好”的事