一:认可自己

我是一个有大爱的女人；

我是一个对工作积极认真负责任的女人；

我是一个疫情当下对工作充满激情的女人；

二:数算恩典(看到并感谢)

感恩同事对工作的认真负责任；

感恩同事间互相体谅，互相帮助；

感恩同事小马一早过来接班；

感恩自己安住当下，不忘锻炼；

感恩凌晨四点来给封控社区运送蔬菜水果生活用品的老板；

感恩同事开的车，让我们长长的夜可以在车里休息；

感恩同事给捎来的热水；

感恩我们小组5人共同完成领导安排的任务；

感恩各各小区和我们一样辛苦付出的工作者；

感恩我的电动车带我值完班回家；

感恩医护人员为小区人员做核酸检测；

感恩单位给我们开的工作证明，让我们出入方便不耽误工作；

感恩爸妈及先生，姐姐对我的关心；

感恩自己照顾好自己的生活起居；

感恩疫情让我们慢下来，有思考的机会；

感恩上级领导的正确决策，德城区静默三天；

感恩群众的大力配合好好在家呆着；

感恩喧闹的城市此刻安静了下来；

感恩单位给准备的加班餐；

感恩妈妈提醒我疫情当下保护好自己；

感恩妈妈让我照见自己，注意自己的语言；

感恩誉心老师的直播分享课；

感恩暄暄老师的作业群让我坚持写作业并从中拿好处；

感恩当下每一个为疫情工作的服务人员；

感恩今天自己专心的去擦桌子，给花喷水；

三:我需要(提升我的资格感)

我需要疫情当下听从领导安排做好工作；

我需要晚上值班照顾好自己；

我需要完成五千步的步行计划；

我需要和我的城市一起安住当下；

我需要注意自己的语言，少抱怨；

我常要疫情快点结束；

四:自拍照(调整自己外在)