很多人很有意思，特别是女性，在自己的原生家庭没有获得某个部分，结果在自己男朋友或者老公这里获得疗愈。这个疗愈偶尔一下是不行的，就得用几年的时间，三年是非常非常常见的一个时间段。
当有人持续地给了你这种感觉，你才能够把这种感觉内化到你内心之中，你才能够对自己说：“我是好的”。这就是为什么关系如此重要，为什么亲密关系这么重要，为什么爱这么重要。
当我们获得了这么一种眼睛的这种注视，允许关注温暖和爱，你才能够获得这份自由，我一个人做都挺好的。
大多数人都可能有这么一种感知，一个人去吃饭好孤独、好凄惨。这里面其实藏着这么一种感觉：你一个人去做一件事，常常是因为没有人要你。其实这就是“看见就是爱”。当我们一个人去做事的时候，其实我们就是活在这样的一种假设中。如果你把这个假设破了，这个问题就没有了——这个假设就是，一个人去做这件事情，其实是没有人喜欢你，你才不得已一个人去做。一个人去做这件事，就意味着没有一个人对你说：“你是对的”，“你是好的”，“你很棒”，因此才导致了这么一种感觉：孤独的人是可耻的，是可怜的、可悲的。甚至说，孤独就意味着你是错的。如果有人愿意和自己在一起，就能证明自己是好的。
当你知道了你是一个本自具足的人，你一个人就觉得你很好，那么你就一个人去吃饭、一个人去做事，各种各样的事情，你都觉得很好。
但是我们得明白，能够做到这样的人都是因为他曾经被另外一个这样用充满爱的目光关注过，这个人给了她这么一种基本的感觉：你是好的，在我的眼里，你基本上就是好的，我对你有一种基本的接纳信任，我深深地信任你是好的。
