生命在于运动

虽然这是句老生常谈的话题，但是，真正秉持这个观点去执行的人，真的不多，作为一名高级营养师，想要健康的身体，一定是离不开吃和运动的，因为身体状态理想的情况下，能量的摄入和消耗，一定是平衡的，摄入也就是吃的多，吃的不对，容易引起营养不良，还有平时高盐高油高糖饮食的摄入，以及饮酒，久坐，都会影响健康，我自己以前是不运动的，或者说非常少，现在除了健康饮食之外，每天基本上都会去运动，好处是每天到了晚上11点半左右，就困的不行了，有好的睡眠，还是高质量睡眠，第二天自然醒，所以，才真正觉得，生命在于运动不是句空话随便说说的，而且合理科学的运动，会有助于健康，找到适合自己的运动，不要盲目的去练习。