临睡前，听着小娟&山谷里的居民的吟唱版。今天下午的练习，心脑平衡瑜伽，我们不停地上吸下腹呼吸，那一刻的放飞……很多同学不停地流泪，释放多年压抑的情绪。
学会察觉我们自己的行为模式。某些时候你的一个行为背后都怀有一个好奇心？每个人的视觉感官是不同的。
有时候，一个人的固有模式让自己停在那里，总是坚持地认为自己的判断是正确的。放下自己的观念，放下是非对错，去感受对方的情绪和感受，这样才不会站在对方的对立面。
我心念慈悲心，从善意出发。这么多年过去了，自己不断地成长中，我很感慨，自己如此的纯净保留着。晚上的冲突，心里特别特别地难受，道理其实我们都懂，可面对具体的事件时，整个过程要去面对解决的时候，心里的情绪活动是复杂的，就一个个画上句号。
分享一段，人和动物最重要的区别就是动物做的每件事都有用，为了生存和繁殖。人要做许多没用的事比如琴棋书画，比如爱与等待。如果一个孩子被教育只能学对升学有用的课，上大学只能干对就业有用的事，工作了一切都为了买车买房，生而为人岂不浪费？
小时候，不论是抓学业，还是经济条件的限制，那些梦想和没用的事，总是深深地埋藏在心中，被遏制掉了。如今，自己觉察到了，就如新生般的喜悦。
