肾气的充盈与否直接关系到人体的衰老，肾气足，则人美。
（1）头发黑荣
中医认为肾主毛发，那些鹤发童颜的老人必定是肾气充盈者。肾气足，头发浓密乌黑，反之则稀疏枯黄，这就是为什么治疗脱发强调固肾的原因。
（2）身体轻盈
中医认为肾主水。肾气充足，则人体多余的水分可以及时排出体外，避免了水肿和虚胖。相反，当肾气不足，水分滞留体内时，会造成人体多部位的水肿。
（3）齿坚背挺
中医认为肾主骨。当肾气充足时，就算随着年龄增长，牙齿也坚固不易松动，反之，当肾气羸弱时，也许在三四十岁，便齿摇发落。同理，肾气充足时，人体腰背也能保持挺拔，看起来精气神十足，肾气虚时则颈椎无力挺拔，严重的时候还会发生骨质增生。因此，当出现牙齿松动、颈椎骨质增生时，不要急于去做手术（排除病理性的），不如从补肾开始，或许也能达到标本兼治的效果。
（4）肤白无暇
中医认为肾主皮毛，肾纳肺气。当肾气充盈时，可纳充足肺气，肺朝百脉可养肌肤。当肾气不足时，会导致肺部的肃降功能受阻，导致脸上长斑点。在生活中有这样一群人，秋冬季总是手脚冰凉，有的甚至在夏季也手脚冰凉，这类人一到春天，脸上就很容易长斑。如果能在进入秋冬季的时候做好护肾暖肾的工作，把双手双脚调理得温热，并保证延续到春季，那么一年四季皮肤都能有个好状态。
（5）推迟更年期
《黄帝内经》说：“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭……七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰。”意思是，当女人到了49岁，男子56岁时，促进性发育和性功能的一种精微物质将要耗竭时，则肾气衰退。肾气的衰退，会引来很多容颜与健康上的问题，如容貌发黑、头发早白、面色无华、皱纹满面，未老先衰……但是，如果能养好肾，更年期的症状也会相应地减少甚至消失。
（6）性生活和谐
我们知道，美妙和谐的性生活能够让人容光焕发、肌肤润泽，并全身焕发魅力。如果男女肾气充盈，则能享受美好的性生活。如果其中一方，比如女性肾阳虚，易导致性冷淡，反感性生活继而造成夫妻关系不和。
