长寿是养出来的

长寿是养出来的


每天坚持早晨的“黄金十分钟”养生法则

一整天都能精力充沛，长期坚持还可延年益寿


一分钟扣齿，让牙齿更加坚固

一分钟揉腹，促进头部血液循环

一分钟左右翻身，活动全身筋骨

一分钟伸懒腰，使全身得到放松

一分钟五指梳头，疏通头部经络

一分钟转眼，锻炼眼肌，预防近视

一分钟提肛，防止痔疮，调理五脏

一分钟揉鼻子，预防感冒，防止鼻炎

一分钟深呼吸，改善心脏和肺的功能

一分钟磨脚心，疏通肾经，增强新陈代谢


这十个“一分钟”，你可以坚持几个呢？

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