30天6本书4篇读书笔记，比曾经一年读的书都多。读书也可以是一件快乐的事情。

这6本书让我养成了读书的习惯，现在每天不读书总感觉少点什么没有做完，这本书拖延了5天，在今天凌晨读完

1、《如何有效阅读一本书》 帮助养成记读书笔记的习惯，在以后想起一本书的时候至少翻看读书笔记还可以想起这本书的内容。

2、《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》 帮助养成微小习惯，可以是早起、运动、读书等等，我的微习惯大概就是读书

3、《书都不会读，你还想成功》 这本书读的时候刚刚好，正是倦怠期，想要放弃，遇见书中屌丝逆袭的洪镇洙

4、《谁动了我的奶酪》四个主人公的故事，面对日新月异的变化，如何选择，还是和我一样学习“唧唧”当看到变化会使事情变得更好时，能够及时地调整自己去适应变化！

5、《你坏》流浪说书人大冰和他朋友的故事，洒脱、随性的人应该都会爱上这个大冰，曾经伴我长大的“阳光快车道”节目主持人，现在的酒吧老板、作家。如果有幸我真的想见他一面，即使不成也想感受他曾经经历的风土人情，去与王博和甜菜相识，温一壶老酒，坐下来听他们的故事。

5、《少做一点不会死》今天这条gai最靓的猪仔

本书能够将沉浸在繁重劳累工作中的你，脱离出来，去认真感受生活，认真做好手边事。啰嗦一堆，现在开始主题。

全书主线

全书一共分为两个部分：

第一部分 “简单高效”的六大原则：认知繁重的工作和生活，自我设限，养成“少即是多”的好习惯

第二部分 实践：为什么明白很多道理，却依旧过不好这一生？书中提供了一些实用的技巧，将帮助你在工作和生活的关键领域灵活应用这些原则。

“少即是多”的六大知道原则将贯穿全书：

1、自我设限

2、抓住重点

3、化繁为简

4、集中精力

5、养成习惯

6、小处着手

第一部分 “简单高效”的六大原则

第一章“少即是多”的力量

你是否也曾和我有一样的想法，“越多越好，多多益善”赚很多的钱，买很多衣服，看到哪里打折一定买买买，书桌摞了一大堆书......

做了这么多的事情，是否真的收到巨额回报。这样的生活一定会把你拖得精疲力尽，承受巨大的压力。

从日本“俳句”中学到的哲学

日本“俳句”教给我们“简单高效”的头两个原则：自我设限；抓住重点。

选择回报最大的任务

每天我们可能面对一大堆工作，回复一大堆邮件。怎么才能确定哪些任务回报最大？有两种比较好的判断方法：

方法一：审视清单。哪个任务从长远来看回报最大

方法二：从制定目标入手。确定长期目标，合理规划工作，让自己每天朝着目标前进

为生活的各个领域设限

学习“俳句”的教导，先问自己几个问题：

生活的哪些领域压得我喘不上气来？

我想怎么简化他们？

除了需要完成的任务，我还需不需要限制自己拥有的物品、接收的信息、承担的责任？

第二章 自我设限的艺术

给自己做的事设置限制，有以下几个好处：它能把事情简化；它能让你关注自身；它能让你专注于最重要的事；它能帮你实现目标；它能告诉其他人，你的时间很宝贵。

找出生活中需要设限的工作和任务等等。尝试去自我设限，例如每天尝试只查收两次邮件。循环调整，直到把它变成习惯

第三章  抓住重点，化繁为简

首先问自己：哪些事情是最重要的。问一些问题，帮助自己做出取舍，例如：价值观、目标、热爱什么、什么重要、哪些任务能带来最大的回报、哪些任务能带来最长远的回报、“需要”还是“想要”、删除无关紧要的东西、继续删除。

在简化之前，先看清自己真正想要什么，例如：生活承诺、年度目标、工作任务、电子邮件、财务状况、清理杂物、定期回顾。最重要的原则：化繁为简，清除无关紧要的东西。

第四章 集中精力，只活在当下

专注是提高效率的最佳工具

专注改变人生，专注一个目标，专注于当下，专注于手头上的任务，专注于积极的方面。专注于唯一的任务，一件件去完成，有条不紊。

专注于当下的几种方法：1、吃东西的时候认真吃；2、时刻警惕；3、宽容以待；4、锻炼身体；5、日常活动；6、设置提醒；7、没有失败；8、坚持练习。

第五章 养成新习惯，接受“少即是多”的挑战

原则：养成新习惯，实现持久的改善。

选择一种新习惯，写下你的计划，公开你的目标，每天汇报进度，庆祝新习惯养成。

（开年我的目标是减肥到47kg，昭告朋友圈广大朋友，坚持健身一个月，从56kg到目前51kg）

三十天养成习惯，并不断激励自己。

第六章 小处着手，确保养成好习惯

原则：为了确保取得成功，养成新习惯时从小处着手

第二部分 实践  （全书的重点部分，篇幅最长）

第七章 简化目标和项目

“唯一目标”体系，每天离它更近一步。选择一个目标，接下来几个月专心去做；分解目标层级；本周目标；每日行动。

（我英语超级差，四级过不去的老司机，每天坚持学习十分钟英语单词，每天都坚持，今天已经是第47天）

简化项目清单，先做三个项目。三个重要的项目并且要集中精力去完成。

经常有无法掌控的情况发生时怎么办？老板的新任务，家人的请求等等。

策略：1、安排自己的项目清单；2、合理拖延；3、跟老板说说你的工作方式；4、让老板自己做选择

第八章 简化任务，减轻压力

重点关注“头等要务”，充分发挥“设限”的力量。每天关注头等要务，做完一项再去做下一个工作，一个个逐一攻破。

把大任务分解成一小时内完成的小任务，减轻消极情绪，往往是大任务积累过多，拖延到心理障碍。

第九章 简化时间管理

灵活的日程安排，掌控你的生活。进入忘我的状态的方法如下：1、选择你热爱的工作；2、选择有挑战性的任务；3、排除杂念；4、沉浸在工作中。

每天早上先决定当天的任务，弄清优先次序。删减任务，只关注投入产出比高的任务。批量处理任务，打电话、查邮件、外出办事、文书工作、清理收件箱、开会、浏览网页等一气呵成。

时间管理工具：日历、纸质笔记本或文本文件。

第十章 简化电子邮件

 限制收件箱的数量；限制查邮件的时间；减少收件量；用最短的时间清空收件箱；简明扼要，尽量把邮件写得短小精悍。（这部分具体方法就不详细介绍，我没有那么多邮件。）

第十一章 减少不必要的上网时光

觉察：追踪浏览记录，看看每天都浏览了什么网站，哪些占比比较多

警醒：制订计划

专注：学会断网工作

自律：如何避免分心

（相信聪明的你，一定会做得更好。工作时可以关掉网络，设置番茄钟）

第十二章 轻松存档，“文件堆”一扫光

打造一套简单的存档系统；养成定期使用这个系统的习惯

第十三章 减少承诺，下定决心，对别人说“不”

承诺带来的压力过大，可是我们又总在承诺，许下的承诺就是犯下的错。盘点许下的承诺，把最重要的四五项承诺列成简短清单，收回无关紧要的承诺，对别人的请求学会说“不”，拒绝做“老好人”，挤出时间做喜欢的事。

第十四章 简化常规活动

打造属于自己的晨间常规活动，喝茶或咖啡、读书、看日出、锻炼、沐浴、泡澡、吃早饭等等。用夜间常规活动给第二天充电，做晚餐、写文章、冥想、记录进度、阅读等等。

如何把常规活动变成坚持下去的习惯？1、高度专注；2、给予奖励；3、记录进度

第十五章 清理办公环境

桌面整洁，能够高度专注、心情平静；现在开始动手整理，迈出第一步。

第十六章 放慢速度，适应慢节奏的生活

缓慢专注

缓慢工作

吃慢食

开慢车

第十七章 轻松健身，拥有健康的生活方式

健身很难，养成微习惯。简单健身计划，获得真正的健康和苗条

第一步：养成坚持锻炼的习惯

第二步：逐渐向健康饮食过渡

第三步：坚持不懈，短期目标，定期汇报

第十八章 找到动力，是一切目标实现的基石

不断激励自己，不断进步，你离自律只差一个坚持，加油！