古时黄帝，生而聪灵，虽弱能言，幼年时善察，幼长后敦厚勤敏，成年而登位天子。
时问天师（岐伯）曰：听闻上古之人，年岁过百，而动作不衰，而今之人年到半百，便动作皆衰，这是因时代不同？还是因今人渐失上古人之寿壮？
天师（歧伯）回道：上古之人，因为知晓所谓道，是阴阳之法，术数之和，饮食节制，起居规律，凡事不过于劳作动形，所以能保持健康的体魄状态，心神内守得以精神百倍，从而身心能以完全的姿态活到百岁的天年而终。
今时之人不然也，以酒作浆滥饮，以肆意妄为成生活常态，酒醉后还要行房，常以纵欲渐使精气尽竭，以不断损耗使先天真元渐散，不知道克守保持精气充满的状态，不知道按人之天时规律来驾御自己的心神，宁可放纵快活自己的欲求，背逆生命平凡普遍的快乐原则，作息起居毫无节制和规律，故半百而衰也。
上古之时，人们对圣人关于天道的教诲，皆能下达而践行，所以能够对四时虚邪贼风之不正之气，按天时回避，能够使心情意念常安于无为的状态，先天真气得以安养身内而不耗散，精气与心神也能安守于身内而充足。这样一来，疾病怎能乘身体虚弱之时，而进入身体之内？！
因此，心志安闲而欲少，心身安守而没有焦虑，身形劳作而不使其疲倦，身心气机能够安于心神而顺畅，每个人都能够自然地控制安定自己的各种情欲，使得各自皆能满足达到自己的心愿。
这样，食物都觉甘美，衣物皆觉舒服，人皆乐于融入本地之习俗，没有高低贵贱之间的相互羡慕，所以这样的民众都非常纯朴。
因而，任何嗜欲都不能使其贪目，任何淫邪皆不能迷惑其心。所以，愚智贤者、能力大小者，皆不因外在事物而焦虑，而合乎于天道！故能年皆度百岁而动作不衰，正是因其有上述的德行和操守，才可以抗拒诸邪于体外，而没有衰病的原故。…
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