关于题目背书
被老师批评是娱乐消遣，没有进步像在打卡。内心理解老师的良苦用心，逼我进步，怕我得过且过的走错，可内心还是很难过。
翻看之前写的练习笔记，一字字读完，让自己都感动自己的坚持与努力。
下文是第九天的练习日志！
突然释怀了，老师严苛是为我好，直男讲话我该包容，不去争那一字半句，记得他的好吧！师傅领进门学习在个人，老师肯花心思在我身上，我该感激不是？
三省吾身，还是我的错，明天改正，咱继续！
《桥上的呼吸》
——在疲惫中沉沉睡去，在呼吸里焕然醒来
【缘起】百日为期，用100个清晨把“怕”练成“爱”，让呼吸从割手的刀变成渡我的桥；不求炫技，只要七分沉稳与三分澄明。
一、身体记：重启与新生
昨天，我允许自己彻底“关机”——一场悠长的午睡，一个温暖全身的热水澡，一夜无梦的安眠。身体在充分休息后，像是被重新校准的乐器。清晨醒来，双腿的沉重感神奇地消散，脚步如羽毛般轻盈。
晨光熹微中，我重新与呼吸合为一体。五遍拜日A，五遍拜日B，二十分钟的流动练习，身体由内而外泛起舒适的微热。老师的指点依然精准到位，却不再有严苛的要求。整个过程舒展而连贯，如溪水自然流淌山涧，结束时，疲惫被温和的活力取代，身心如雨后初晴般舒畅。
二、心流记：从“做到”到“存在”
曾经深陷于体式进步的瓶颈，直到老师的点拨如晨钟暮鼓：“进步，更多发生在看不见的层面——呼吸是否更沉，心是否更静。”
今日练习，我彻底放下了对“平衡不倒”的执念。当身体在体式中不由自主地摇晃时，我不再对抗，只是安静地观察，专注地呼吸。奇妙的是，当我接纳了这份不稳定，内心反而获得了前所未有的安定。原来真正的进步，从来不是征服多少个高难体式，而是学会接纳那个暂时还做不到的自己。
三、觉醒光：你，才是唯一的道场
记得初见杜老师时，他轻描淡写却意味深长地说：“体式、场域、老师，皆是道具。”历经十余次练习的磨砺与沉淀，今天，这句话终于在我心中发出清越的回响。
我忽然彻悟，这正是《瑜伽经》所言的“瑜伽是心念的止息”。所有外在的形式——体式、老师、教室，都不过是帮助我们认识自我的渡船。真正的修炼场，从来不在远方，就在每一次呼吸的起伏之间，在每一个心念的生灭之中。
【结束语】
所以，当你再次站上垫子，不必执着于要触碰到脚踝，或是达成完美的平衡。只需静静询问自己：今天的呼吸，是否比昨日更沉长一寸？内心的纷扰，是否比来时更安宁一分？
你要的答案，从不在老师的评价里，也不在下一个高难体式里。它只在身体最真实的感受里——在吸气时从容展开的胸腔，在呼气时温柔松开的眉头里。
这座桥，从来都在你我的一呼一吸间静静延伸，渡我们抵达内心的澄明与安然。
