1.关键词 感受的根源
今日感悟:感受的根源是自身。我们的感受不是由他人的行为决定而是源于我们自身的需要。但是生活中人们并不倾向于表达自己的需要，在沟通中往往采用你做了什么，我感到（觉得）怎么样，这就容易激起对方的不满内疚甚至反抗。当我表达出别人的行为，自己的感受以及自己的需要时，对方反而会接受，因为这样的方式告知他们你的情绪是由自身需求不满而导致，他们的行为不是你不满的根源。
2.关键词 需要
不知道你们是否擅长拒绝。但是就我来说，我是一个非常不会拒绝的人。就像文中作者的女儿一样，因为不想让别人失望。归根到底，就是不会表达自己的需要，总是再为别人的情绪想法考虑，因为不好意思表达自己的需要而一味的迎合，终会有一天你会失去自我。只有当我们学会并勇于表达自己需要才是真正做到对自己负责对他人尊重。即使是拒绝，你也不会有心里负担，而对方也不会感到失望。
3.好文节选
别人的行为可能会刺激我们，但并不是我们感受的根源，我们感受的根源是自身。
听到不中听的话我们有四种选择。一责备自己，二指责他人，三体会自己的感受和需要四体会他人的感受和需要。我们要从需要的角度来考虑问题。
