1.无价值感激活创伤大部分都是两个方面
（1）我可爱吗？（2）我有用吗？
2.案例：为什么让一个第一次战战兢兢出来打飞机上课的人和一个常年打飞机做事情的人去比较？有什么可比较的呢？（我如何坚定不移的信任他人？）我连我的父母都不能信任。他人就代表一种不确定性，带着不信任去尝试去相处，而不是怎么做到坚定不移信任他人！如果我们坚定不移的信任他人，我们可能就是共生了，可能完全依赖我们信任的人，反而过得不太好。你特别想要找到一个可以信任的人？1找到一个完全可以托付的人，2成为一个想依赖可以依赖不想依赖可以独立的人。（想1），想找一个可以完全托付的爸爸，（现实生活中独立，内心想要1），内心不想长大，但是实际却是大人。
3.原生家庭中被忽略，身份不确定。
4.案例：别人优秀，自己感觉被排挤？
到底是被排挤还是自己插不进去话，因为我自卑，我觉得自己不好，当我看到一个优秀的人的时候，我觉得他好我不好，觉得自己好差劲，这份敌意对自己，这种感觉转化成对他人的敌意，他一优秀，我就觉得她在排挤我，他在忽略我，你们都觉得我不好。（哥哥姐姐很累，即要帮助我又要顾及我的感受，我也很累，这个敌意来自哪里？）嫉妒，他们没有排挤你，如果我心情很差，他们欢声笑语，我就会觉得他们在排挤我，如果我觉得自己不够好，他们又非常的优秀，我就觉得他们在排挤我，这个敌意往外投，身边的人很难做的。
（一个同事刚来的时候，说自己很冷很冷，发出很多的寒气，不知道来自于哪里？感觉自己天生有一种悲伤）
允许悲伤，允许自己与自己悲伤的感受在一起。可是，你不愿意看见现实的东西，你就是要跟不好的自己，糟糕透顶的自己，心情很不好的自己，你一定要抱着他们。
当我说这些的时候，你什么感受？（我觉得你也不认同我，哎，我为什么把他们往坏的想？）
因为你觉得他们很坏，你才能保持现在的悲伤，你才能和现在的痛苦抱在一起，如果他们友善，不排挤你，那么你还有什么理由悲伤，痛苦。
检验现实，为什么拥抱痛苦，因为痛苦深刻。不被懂得就是他最大的痛苦，也是她痛苦的来源。
