叙事疗法的框架就是指引我们从问题故事当中找到例外，再借助例外的风后，让来访者讲述并活出他期望的生命故事

叙事疗法常用的技术

双重倾听Double Listening

一方面要认真聆听来访者的问题故事，另一方面要保持警觉，随时关注来访者的问题故事中没有覆盖到的来访者的生命当中的例外。

聆听来访者的困难时，也要看来访者是如何面对这个困难的。

来访者讲述的问题是我们的起点，来访者期待的生命是我们的终点

阴在阳之内，不在阳之对

外化对话externalizing conversations

当局者迷旁观者清

横看成岭侧成峰，远近高低各不同不识庐山真面目，只缘身在此山中

1.通过命名识别问题是什么

2.了解问题给我们的生活带来什么影响

3.我们是如何看待这些影响

4.我们为何如此看待这些影响

1.命名2.影响3.立场4.论证

编辑技术

将来访者讲述的问题的片段呈现出来，让来访者根据这些片段对问题命名

外化对话

案例

一个小孩有严重的怕黑的问题，严重到影响睡眠，需要妈妈一直陪着才能睡着，也不敢一个人上厕所，导致妈妈劳累。

不命名问题的话，问题是弥散性存在的，会让人感觉问题是一直存在的，而命名可以将问题分为出现问题前后两部分，让来访者明白问题实际并不是一直存在的，而是只存在了一部分时间，从而看到希望。

叙事疗法的核心:通过改变比喻和视角，可以重构我们对问题的消极看法，从而带来积极的改变。这种“重新叙事”正是其疗愈力量所在

双重倾听是叙事疗法的核心技术，指治疗师同时倾听来访者的问题故事(主线故事)和其中被忽略的例外故事(支线故事)。这有助于解构问题叙事，并共同建构新的、更具力量的替代故事。