用了三天时间读完了这本书，利用很碎片的时间，囫囵吞枣的读完！即便是这样的粗读，在读完的这本书之后依然有很大的收获！感恩王教练选的这么棒的书，从信念到习惯，来一点点帮助和指导我们读书，其次感恩所有书友，每天群里频繁的互动，分享，营造了很棒的读书氛围！再次我要感恩《微习惯》的作者Stephen Guise,用这么独特的方式为我们这一类没有自制力，不够自律的人找到了这么棒的方法！

接下来，我将为大家分享这本书，希望他也可以对着你有所帮助。

这本书的副标题是：简单到不可能失败的自我管理法则！这句话也是这本书的核心总之，用一个个简单很容易完成的习惯来做好自我管理，培养自己成功的习惯，培养自己的成功意识，让越来越复杂的事情变得更加水到渠成和顺理成章！

这本书通过七个大的章节，从微习惯的概念、原理、策略、优势一直讲到具体操作方法和运用规则！内容深入浅出，以作者自己的真实经历和体验为例，从一个俯卧撑开始到完整的健身计划，从一天50个字开始到码字成为习惯，有案例有故事，有科学依据，也有操作方案。

书中最让人觉得不同的观点就是动力和意志力之间的微妙关系，传统观念都认为只要动力够足，意志力自然是成正比的，然后通过作者分析，你会发现如果每次都激发动力，实际上是一种非常自我消耗的事情！动力是一种感受，是不稳定的，而且随时受情绪影响的，只有意志力才是像肌肉一样可以强化，可以训练的！所以培养自己的意志力才是最可靠的！也是从这段说明中，找到了多年来每次目标计划都无法实现的原因，复盘过去的每一次计划：动力十足的制定一个宏大计划，因为各种事物受到影响无法完成，一天天的递减热情，消磨动力，然后就养成了完不成的习惯，这是非常可怕的！

按照书中的方法，重新调整了自己的计划，按照书中原则微习惯最多不超过4个，每个习惯都很容易完成，我也给自己制定了一个微习惯！

1.每天写50个字

2.每天一个简笔画

3.每天背2个英语单词

4.每天做一个瑜伽动作

从现在开始，期待伴随着这些微习惯，能实现自己的最终目标！