铃声响叮咚，
今天是什么日子？
是纯洁有爱的方糖宝宝的诞生日，
她从星星的国度，
来到蓝色地球上，
她诞生在这里。
叮咚叮咚，今天是
方糖宝宝的生日，
祝福你，祝福你。
祝方糖宝宝一周岁生日快乐！
6:28，方糖读书会在美好的祝福中，开始啦~~
。。。。。。
从下班到现在，时间已经过去了两个多小时，我竟然还是无法顺畅复盘。我起身，去洗了一个桃子，边啃边问自己：
我到底怎么了？
是什么阻碍了我写出明明想说的话？
我在担心什么？
为什么担心？
我的担心是真的吗？
对了，唯有真实，产生爱。
深呼吸，
亲爱的自己，
邀请你，
如实如是，
慢慢道来~~
01 入场签到
在习惯性打下”不知出于什么样的念头“时，突然有一个声音出来：你是知道的，你什么都知道。于是，果断按了Backspace键，准备这样写：我知道的，这是我的一个结，我会想当然地自认为这个不是太重要，所以不曾用心准备过，第一期的好几场活动，我甚至忘记了让伙伴们签到。第二期方糖读书会（至少12堂课），把入场签到环节，当做是我这个全球唯一编号F00024的方糖读书会带领人的”微小行动“吧，带着一颗暧暧的心。
02 为己正名
其实这个环节，我一般是放在静心冥想和灵性书写后，这一次也如是。此次方糖一周岁庆生会，我终于大胆地把我一个招募读书伙伴的想法实施了——以老带新。老读书伙伴（至少参加过1次以上的，滁州方糖读书会长期实行首次免费体验）邀约至少1名新伙伴<首次体验方糖读书会>，新老双方均免费，仅需要缴纳场地糕点茶水费用。最后连我在内的6老带8新共14人参加。我邀请大家一一做简单自我介绍，你的姓名，来自哪里，什么样的因缘来到方糖？哎呀，没有强调”为己正名“呢。天哪，我得去重复听冉冉老师的内训课了，抱着归零心态。
03 静心冥想
有花絮，呵呵。备课时就想着以冉冉老师的”自己，我原谅你了“冥想引导在后半程。可是，当读书会快开始前，我却怎么也找不到原文链接了，没有理由的啊，明明就是在”女神的花园“公众号的，怎么没有呢？找了各个方糖群、故事疗愈师群、生命手账群，还有”每日微光“公众号，朋友圈......眼瞅着时间将近，我除了公开求助外，还直接找了我们可爱的云杰助理，听着手机那头温暖的声音，我顿时放松下来。在此感谢云杰，还有冉冉老师，在大群里也给了回复，原来是”与自己握手言和“。
此次静心冥想，我尝试加入了安那般那观息，放松冥想引导后，邀请大家有意识地放慢呼吸，并把自己的觉察专注到呼吸上，来放空头脑中的杂念。5分钟后，继续静心冥想，引导伙伴们回归内在，联结感受，接触自己的核心。
温馨小提醒：冥想前邀请所有的读书伙伴们准备好自行带来的书、笔和书写本，我一般会准备备用纸张、笔和书（也可以备些精美简单笔记本哦嘿嘿）
04 灵性书写
当你准备好了，请跟随自己的节奏，慢慢地睁开眼睛，开始准备书写。每一段书写，在写下起始句之后，顺着你内在的感觉，不间断地往下写，写什么都可以，甚至想要骂人、飙脏话都可以。
遇到心流停顿处，笔也不要停，持续的写”我不知道要写什么，我不知道要写什么，我不知道要写什么......"一直到下一句话再次涌现出来。
记住，笔不要停。
“就算此刻有炮弹落在你的书桌旁，都不要停笔”。
《心灵写作》作者娜塔莉·高柏女士这么说。
每一段，都不间断地写至少五分钟，最好能把你的心声一吐而后快。
“此刻我感觉......”
“其实我想说的是......”
“最近的我像......”
(此段选自马冉冉《越书写，越明白》P040）
第一次意识到， 每一次书写后，我少有带领伙伴们“去聆听自己”，把自己书写的读给自己听。（天哪，怪不得刀哥要求方糖读书会复盘3次后再授旗。感恩刀哥的允许和接纳，容茂莉慢慢补上复盘作业。）
冉冉老师说：要懂得自己，就从“先聆听自己的声音”开始。
只需聆听，
只需倾听。
我自己刚刚结束近100天，每天10分钟，朗读《倾听孩子》，聆听自己的声音，同时也进行倾听练习。
05 轮流朗读
哈哈，发现了。一般都是轮流朗读后，再茶歇的，这次难道是方糖蛋糕的诱惑？！
慢读。慢读。慢读。
我们推崇的读书会带领理念品质之一，我想不仅适用一本书慢慢读，也适用于每一位伙伴朗读时慢慢读。
轮流朗读到最后7、8句话，我小小提了一下：可以一人一句，若你不读，就直接明示下一位读，结果，轮到的没有一个人不读的，哈哈。
我想，如此场域的轮读，流动着一股能量，让每一个人既温柔地靠近了自己，又链接了彼此。
06 茶歇合影
19:55，茶歇，吃蛋糕喽！这里，先藏一个小秘密，总之，我们所有的伙伴们许下心愿，祝福方糖，链接宇宙能量，沐浴在光和爱中，方糖专属蛋糕好吃得不得了，不得了，实在是太太太好吃啦~~~
有酒，忘记喝了，留到最后一环节约定再会时！
07 故事深化
第一次，没有带领走完，连故事都只来及说了一个。
我自忖：每一个流程环环相扣，需要带领人恪守中心，不跑，不偏。
两位新读书伙伴，说没有印象深刻的字句，我说：慢慢来，我们可以等。一位20多秒，一位不到3秒，就都找到了。
08 微小行动
大家愿意的话，可自由选择“微小行动”来亲自爱自己，如每天静心冥想5分享，听一首歌，给孩子或者自己一个拥抱，对着镜中自己微笑1分钟，自由书写，每天对自己或他人说一句表达爱和感谢的话……
可以观呼吸（觉察自己在观息和冥想有何不同），可以光爱手语哦，可以〇M音……自由选择一个在一段时期内有规律地重复。
重复，重复，重复，体验真正属于自己的小确幸--小而确定的幸福。
09 感恩冥想
我们站起来，左手掌心向上（代表接受），右手掌心向下（代表给予），围成一个能量圆圈，轻轻地闭上眼睛，做感恩冥想：
感恩美丽的鲜花，感恩温暖的烛光，感恩美味的蛋糕、点心，感恩可口的水果，感恩这个空间，感恩辛勤准备的人们。
感恩一本好书，感恩读书会，感恩方糖，感恩创造方糖的人们。
感恩自己，来到这里。
愿意的话，可以跟身边的伙伴彼此拥抱。
10 约定再会
彼此约定，再相会。
第二期滁州方糖读书会即将开启，有意的请扫码了解。
慢读
亲写
说故事
听故事
带你的心灵泡温泉
2018.6.29 23:58茂莉于办公室，未完，待续。
2018.7.02 16:58茂莉于办公室。完。
