你相信成功也会导致压力吗？2019年5月外媒传出演员哈灵顿，在疗养中心接受心理治疗。
拍摄权游初期，他曾表示自己面临压力很大，会考虑接受心疗治疗。随着“囧恩”的剧情反转，他不知不觉成为全美最受关注演员之一。哈林顿说：【我不喜欢这部剧的所有关注度都在琼恩雪诺身上，我觉得自己应该是全世界最幸运的人，但事实上我也很脆弱，我害怕让你们失望。我想感恩所拥有的一切，但我一直怀疑自己到底会不会演戏。】
面对群众和媒体的过度关注，那些不安的感受堆在心里，却又没法和人诉说，因此他决定寻求外界帮助，接受心理治疗，直至病情好转。
这次最终季结束后，他再次走进康复中心。他说：我终于不再是“电视上那个人”，我终于是个独立的演员。现在我接受心理治疗，在这里我可以和人们随意交谈，也不会没有安全感，这感觉真好。
有人会说，明星就是矫情，名气和利益双丰收，还能有压力谁信？
其实明星只是一种身份，他们也是人。脱去明星光环，他们希望和外界和平共处，渴望和更多人交流，这说明和外界适当连接能缓解自身压力。
《如何成为一个抗压的人》一书中写道：拥有抗压力的人能够与周围人建立和维持善意真挚且互惠互等的关系。
这本书的作者道格·亨施被积极心理学之父马丁·塞利格曼盛赞为“最有天赋的后生”。道格·亨施是美国资深的企业顾问，在宾夕法尼亚大学获得经济学学士学位，又在天普大学获得教育学硕士学位。
他多年研究“抗压”这个主题，通过试验新方法接受专家指导等，最终总结出《如何成为一个抗压的人》这本书。
遭遇困难时你会和谁述说？
王哥，现在是一家医院院长。小时候家里贫穷，姐姐因为没钱治病死去，母亲受刺激变得精神恍惚，父亲身体也不好，然而他却没有因为这些感到自卑。
收到大学录取通知书，家里连100块都拿不出。他那时在亲戚家借住，亲戚看他眉头紧皱，问什么事，强烈逼问下他说：“我想去上学，可是没有钱，不上学，以后都翻不了身。”亲戚当场拿出一年学费：我只能帮你这一次，其他的以后靠你自己。
王哥一直说：如果不是那5000块钱，我现在只能是农民，怎么有现在？
遇到困难时，外界帮助对当事人至关重要。他的一丝善意，足够让你改变一生。所以大家一定要学会和外界产生连接。
抵抗压力，你自己的力量很薄弱。
获得“克东工匠”后，各种传言逐渐增多。出去和别人吃顿饭，第二天有人找我说：“得注意形象，别站错队。”回来后心里特委屈，这是怎么了，我没想怎样，不想参合任何事。自此以后哪都不去，就窝在店里。
心里一直憋闷气，就不断挑刺和老公吵。他是内向人一吵就躲，那次吵得凶，我蹲在地上放声哭:你能不能和我说说话，我快要憋疯了，这日子太压抑，我试着调解，根本没用。最后哭喊到嗓子说不出话。
后期老公每天拿出两小时陪我聊天，有时候说当天事，有时候说曾经事。和我一起分析事情的起因结果，还邀请共同朋友来家里聚会，持续一年半后我才恢复平和心态。
当面临压力时，你会发现自己很脆弱，开始越坚强，最后越崩溃。你会陷入不断自我怀疑，自我否定中。这时你是矛盾体，希望外界理解，接受你，然而又不想主动和人交流。所以你需要外界的任何事，任何人，来打破这个屏障，才能有突破口，把情绪排泄出去。
道格·亨施曾说：据研究清楚显示，我们确实需要与其他人的相互支持，建立亲密的人际关系，以保持活力和抗压力。（抗压力应该与人分享并且会被他人偷走）
《如何成为一个抗压的人》这本书说道：具有抗压力的人都知道连接是人类经历的重要部分，是生命具有复原力的重要条件。
一 把维系和建立朋友圈做为首要任务。
老话说：秦桧还有三个朋友呢！咱们更应该学会建立朋友圈，例如：上学后，你应该主动接触同学，和她们产生沟通建立友情。步入社会后，要快速的适应周围环境，并且相处几位知心好友。
这样遭遇困难或压力时，至少有人陪在身边，即使不出谋划策，也比孤军奋战强！
二 与人分享可以强化积极情绪。
发现一部好电影，你会怎么做？无意吃到一款美食，你会怎么办？遇到上面情况，多告诉一个人，就会多一份认同。当别人都接受并且称赞你的选择时，开心指数自然会倍速增长。这就是分享的魅力；
三 减少电子产品使用率，面对面沟通。
现在时代发展迅速，每天都是电话，微信，这样沟通，回家以后又是低头族。就像你微信好友5000人，有多少你真正的认识？真正的连接需要人与人之间面对面的沟通，我们愿意袒露心扉寻求帮助或者需要倾听时，才会产生连接。
一个真诚的眼神，就能抑制躁动的压力。有时候语言很空洞，也是无力的表达。所以请放下手中的电子产品，坐下来和身边的朋友，平静的聊天，恢复我们最初的那颗心。
如果你正在经历地狱般的挫折或磨难，不要放弃，继续前行。人在生活中会遭遇各种困难，这时候不但要有强大的心，更要拥有一种非凡能力“抗压力”。
这一切终将过去。困难的情景时有发生，但这些并不能定义我们，我们应该继续为美好未来做好计划和准备。
《如何成为一个抗压的人》这本书告诉我们了解自己，连接外界，强化内心，尊重选择，努力追求，直至拥有“抗压力”。
