第13章 自我设定压力目标
成功的第一要素是：必须全身心地做一件事情，决不能有任何懈怠。
——托马斯·爱迪生（Thomas Edison）
世界上有很多人，他们总是期待着有贵人相助，把他们变成理想中的类型。但问题在于，这样的救世主是可遇不可求的。
等待贵人的这些人，就像是在根本没有公交车经过的大街上等待公交车。因此，如果他们不对自己的人生负责，如果不对自己施加压力，那么就只能永远空等下去。大多数人就这样白白耗费着自己宝贵的生命。
只有约2%的人能在完全没有监督的情况下工作，这样的人可以说寥若晨星。我们称这些人为“领导”。只要你愿意，并且下定决心做一个能自我监督的人，那么你一定能成功。
为了完全发挥自己的潜力，你必须养成给自己施加压力的习惯，而不是等着别人来给你施加压力。你必须自己选择“青蛙”，然后根据优先级依次吃掉一个个青蛙。
成为业内的领军者
把自己看成别人仿效的典范，时刻做到以身作则。你为自己的工作和行为设定的标准应该高于别人对你的期望值。让自己早上上班更早，晚上下班更晚，白天工作更努力，把它当成游戏。此外，还要不断寻找超额完成任务的方法，不计回报地多做事。
心理学家纳撒尼尔·布兰登（Nathaniel Branden）把自尊和性格定义为“自己打造的信誉”。你成一件事、败一件事，都能提高或降低你的信誉。但是，无论何时，只要你督促自己全心全意地做一件事情，或者是你做到了其他人做不到的事情，都会极大地提升你的自信。
自己设定最后期限
有一个最好的办法能帮助你克服拖延症：假设距离完成最重要的工作的最后期限只有一天。
每天都想象自己接到紧急指令，第2天你必须离开所在城市外出一个月。如果你必须外出1个月时间，离开之前你一定要完成哪些事情？找出答案，并立即着手去做完你该完成的任务。
另外，还有一个能给自己施加压力的办法。假设你因为业绩突出，公司奖励你外出度假一周，全部费用都由公司来承担，但是要求你必须明天就出发，否则这个机会就会转给别人。那么，走之前你必须先做完什么事情才能去度假？找到答案，然后立即着手处理这项工作。
成功者总能不断地给自己施加压力，一直表现出色。与此相反，失败者总是等着别人来指挥、监督自己，等着别人把压力施加给自己。
通过给自己施加压力，你能比从前更快地、更好地完成任务，你会成长为绩效高、个人效率高的人。你的自我感觉会越来越好，渐渐地，你会形成快速、高效工作的习惯，这将使你受益一生。
吃掉那只青蛙
1．为自己的每一项任务和活动设定最后期限和各个阶段的最后期限。自己制定一个“强制系统”。不断提醒自己设定的最后期限，不让自己有丝毫的松懈。一旦设定最后期限，就严格执行，力争提前完成工作。
2．在开始最重要的工作前，把你的每一个步骤都写下来，然后确定每一步需要用多长时间。在你一丝不苟地完成这些工作的过程中，让自己不断与时间赛跑，并尽量提前完成工作。可以把这个当作一项游戏，让自己胜出。
