第八期绿水写作疗愈群D5
1，今天的作业：
我们先复习一下，如何与人争？
短期利益️️.长期利益
有形利益️.无形利益
心理利益️.物质利益
️请你用一周的时间想想你跟他人（老公，孩子）的合作方式，你跟人争的是不是同样的东西？
――跟家人会陷入争对错模式，会争“心理利益”，就是让自己感受舒服，而去怼对方，相爱相杀。
――跟孩子，有时候会急眼，会想快刀斩乱麻，跟草莓还好，有机会再沟通（道歉，并提出非暴力沟通的请求），跟姐姐的话，常常没有时间再沟通，过去一天就忘了，今晚想着跟她沟通（道歉，并提出非暴力沟通的请求）一下。
――草莓学校的舞蹈老师，前段时间在群里通知有个免费演出的机会，我问：能不能不去？邵老师回应：自愿的，可以的。
但是之后又反复劝说让我去。
我说不想去，我就寻思为啥反复找我呀？是不是缺人？老师承认了是缺个小朋友队形不好排。我勉强答应了。
演出前一天晚上老师在群里通知，7点半要到，还要自己在家化妆。我一算时间，7点半到，六点半就得去等公交车，（平时我不做早饭也不吃早饭也不化妆还得提前一小时起，就5点半）还要做饭，吃饭，在家化妆，那就得4点半吃饭。
如果我很开心得到这样的演出机会，我巴不得去演出呢，别说四点半，三点半起床也愿意啊。
问题是，我本就不愿意去啊。我不想操这个心，我不想操心早起做饭，吃饭，化妆，穿舞蹈服，带去跳舞，神经绷一上午，别的事都干不来，我得腾出一上午的脑子来给这件事，我不愿意。
本来我以为9点演出，8点到，也不用在家化妆，还凑合。但是要求越来越多，我就怒了！
我先跟老师私聊：要求这么多，我又不想去了。
等了一会儿，老师没回话。
我就去大群说：对不起，我不去了，配合不了。
大群里老师回复：好的。
我说：谢谢允许。
但是园长生气了，把我从斑马育儿俱乐部踢出来了。
斑马育儿俱乐部是疫情期间园长邀请我建的。她说，想做线下的家庭教育沙龙，未来也可以做收费的。但是现在不能进园，所以，先做线上的。她建了群，邀请50多个家长进来，我分享内容。
过去了一周了，园长的做法是否妥当，脾气性格处事方法，我都不做评价。
我只反思我自己，当时确实冲动。激怒时勿与人书，我就在冲动时说出一些过后感觉不太妥当的话。只看到眼前心里舒服（心理利益），忘了过后自己的尴尬。
️根据双赢原理，想想如何才能让你的合作伙伴（老公，孩子）获益？
――激怒时勿与人书
️试着把身边的人（老公，孩子，伙伴）都放到“对”的位置上跟他们交流。并记录一下感悟。
――不预设家人脾气坏、控制欲强，试着看到他们好的那一面。会有更多感恩，更多宽厚。
2、情绪日记
情绪：
事件：
情绪背后未被满足的需要：
对方的需要：
下次我可以怎么做，避免死循环：
3、幸福清单
4、成就清单
5、其他学习和践行感悟
