健康避坑：减肥路上的猪队友-生酮饮食（一）
随着饮食结构的改变，每逢节日胖三斤的概率也随之增加；
运动减肥虽然安全可靠。但其效果慢的事实也被一部分人吐槽。
信息时代了，各种方法的传播速度比以前快了许多。
当通过调整饮食结构做到短期减肥的方法出现后，不少工作忙、自律意识差的减肥人士便纷纷向它靠拢，成为粉丝。
为何减肥难？
减肥是减少身体的脂肪占比。短期的常规运动与常规饮食很难做到人体脂肪的减少，这是肥胖人士减肥难见成效的主要因素。
而生酮饮食却能在短期内改变这一事实，达到“所谓”的快速减肥。
生酮饮食
满足人体能量供应营养素的比例调整到每天：脂肪75%、蛋白质20%、碳水5%；
随着蛋白质、碳水的少摄入，脂肪被动升级为日常供应能量主力军进行消耗，从而产生短期的减脂（减肥）效果。（一旦恢复正常饮食结构人体的脂肪比例会恢复到原先水平）。
—未完待续—
