日常生活中，很多时候我们会因为一些不如意的事情或者人生气，甚至会出现为一些莫名其妙的小事而生气，而且往自己身上也气出各种病来。
这是为什么呢？该怎么解决呢？
今天的线上沟通课给了我不少启发。
第一，我们应该明晰自己沟通的目标是什么，明确为了实现目标，需要哪些方法去实现？预测实现目标的途中有哪些可以让步，甚至需要妥协？
第二，我们应该站在不同角度来不断追问内心自己真实的感受。
比如，区分让你生气的事情里哪些是客观事实？
哪些是你的情绪？
哪些是你的判断？
这件事为什么你要生气？
它让你生气的点在哪？
让你生气的点真的值得你生气吗？
让你生气是你最初做这件事的目的吗？
这件事有没有你可以从中学习的东西？
如果有可以学习的东西，它是什么？
你可不可以换个角度来看待这件事情？
如果再倒退回去，你还做这件事吗？
如果明天，你再看这件事，你认为你看待的感觉和现在看待的感受一样吗？区别在哪？
如果再过十天，你再看这件事，你还会生气吗？为什么？
如果十年后的你再看这件事，你会怎么看待这件事？你还会生气吗？为什么？
第三，我们可以通过不断追问去做价值判断。
比如：这件事值不值得我做？如果它是必须做的，它值得我做，生气是目标还是过程？
我不喜欢这件事还是我不喜欢和我进行沟通的这件事的人？
我不喜欢这个事的哪些点？它和你的目标有关系吗？
我不喜欢和我进行沟通的这个人哪些点？为什么？
我不喜欢这个人的是这个人本身还是这个人做的事？
我是为了结果负责还是为了过程负责？
如果这个人是错的，跟你解决这件事有什么直接关系？
如果这个人是错的，你生气就能改变他是错的这个事实吗？
如果这个人是错的，这件事就不做了吗？你就不为目标负责了吗？
你是害怕别人对你的负面评价还是害怕有挑战的事？
你即使真的害怕，你就可以不做了吗？你就轻易放弃了吗？
你放弃了，你就不生气了？你就真的后面不会生气了吗？
这件事里，你有没有错？你对在哪？
你认为的对和错，只是你认为的对和错，还是别人也认同的对和错？还是客观存在？
你认为你生气了，对方生气吗？为什么？
如果对方也会生气，他生气的点在哪里？
他生气的点里有没有包含你的因素？这些因素里你有没有错？
这些因素里的错和对是客观事实还是你或者他的主观感受？
。。。。。。
这类追问几乎可以无限的追问下去，在追问的过程中，你一定能够或多或少地看到自己内心真实的想法，真实的感受，真实的体会，在这种追问过程中，答案就会浮出水面。
另外，没有一个人能改变一个人，最多的就是通过行为去影响对方那么一点点，也就已经很不错了。不要把期望放在他人身上，否则受伤的只会是你。
毛主席说过，主动权一定要掌握在自己手里。
别人说啥做啥就让你生气了，那你活着不就如同木偶一般，有啥意义呢？
你自己再让你自己生气了，那就说明书看得少了，想的多了，庸人才会自扰。
教练教练，教了就要练，就要通过不断的锻炼提升认知水平和实操能力。今天的感受就先写到这，明天继续练：）。
