早饭后，我在家听倪海厦老师讲《伤寒论》。
分享静坐冥想法。
每天5~10分钟闭目冥想，专注呼吸，从2分钟开始逐步延长。
保持专注，呼吸优化。吸气3秒→屏息4秒→呼气5秒，也可以是4-7-8。
午休起来，我宅在空调房里追剧《淬火年代》，还剩下3集。
下午5点，天色暗了下来。不多时，雷电交加，风雨大作，紧接着豆大的雨点打得窗户啪啪作响。
天气预报最近一周每天都有雨，这种天气对植物很友好。
外面气温低至25度，但室内感觉闷热，还是要开空调。
日常散记
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