华大基因CEO尹烨曾说：世界上最傻的事，就是你宁愿忍受几十年不快乐的人生，却不愿意花一年时间去改变自己。关键是，你明明知道自己是有能力、可以改变的，就是不愿意开始。 是不是直击人心最深处，很多人都是忍受着生活的各种烦恼，一边抱怨一边继续开启每日无限循环。
曾经的我也是如此，上班摸鱼刷淘宝，回家闲暇时间就追剧，周末喜欢葛优瘫，时间一天天的过，猛然发现自己拿着微薄的薪水，做着毫无增长的工作，眼看中年危机就要到来，自己却没有任何办法应对。 于是，我开始觉醒和改变，从每天浑浑噩噩到自律充实，从一无所成到开启副业，对未来和工作都有了更多的掌控感。 我们的人生从来都不是突然就会变得明朗起来，而是通过自己一点点的改变才会慢慢变好。 改变自己的过程是痛苦的，但日积月累，当你发现自己与过去截然不同的时候，当你的生活和状态变得越来越好的时候，你会感谢那个决定改变的自己。
如果你也对现在的状态不满，不妨从这5件事开始，坚持一年，脱胎换骨。
1、阅读。读书是一个人最低成本跨越阶层的方式。 读一本好书就像与一位智者对话，如果你觉得身边的环境不如人愿，就更要坚持读书。 通过阅读，可以穿越时间和空间与人类最顶级的思想与智慧碰撞，可以走进不同的文化与观点，让你对这个世界有更深刻的认知与理解。 从每天阅读15分钟开始，当你在书中找到智慧的引导和心灵的慰籍后，会越来越喜欢徜徉在书的海洋，而读书这一习惯也很可能会改变你的人生。
2、运动。随着年龄的增加，我们的新陈代谢会逐渐降低，如果你每天的工作大部分都坐在办公室，回家后又躺着不动，日积月累身体就像是一潭死水，更容易产生焦虑、抑郁、消沉等不良情绪。 相反的，经常运动的人体内的生态系统就像是一汪清泉，能保持健康与活力，更重要的是，运动可以让大脑长出更多新的神经元，这就意味着运动可以可以让你变得更“聪明”。 坚持运动，是健康的地基，也是自律的开始。
3、早起。早起不仅是一种习惯，更体现了一个人对生活的把控和人生的态度。 很多人都说有太多想做的事，但苦于没时间去做，假设每天早起一小时，一年就是365小时，利用这些时间我们可以去阅读、去学习、去健身、去做你想做的任何事。 早晨是一个人精力最充沛的时间，这时我们的自控力和意志力都达到最大值，而且早起的时间一般没人打扰，是提升自己最好的时光。
《早起的奇迹》中说：人生奇迹都发生在早上8点之前。不要小看每一天的早起，滴水穿石，如果坚持下去，可以改变你的心态，塑造你的习惯，是普通人变好的跳板，也是我们缩短与优秀人之间差距的桥梁 。
4、写作。写作是倒逼自己成长最好的利器。如果只输入不输出，就很容易变成无脑状态，没有经过思考的加工，学到的知识也不会在脑中留下太多痕迹。 在如今这个时代，写作成为很多人逆天改命的契机，一定要尽早开始公开写作，投入三五年的时间持续去做，能让我们的收入放大很多倍。 通过写作，可以让你对已有的知识进行梳理，可以让你的价值不断放大，可以将你的经验和认知变成商品，可以链接到很多同频的人，可以让你被更多的人看见和喜欢。 写作的好处太多了，想要改变自己，一定要主动输出，勇敢表达，站在舞台中央，吃到时代的红利。
5、复盘。瑞·达力欧曾说：“痛苦+反思=进步”。可见，复盘和反思是一个人进步最快的阶梯。 不会复盘，再努力都是低水平勤奋，通过复盘可以向行动学习、向过去的自己学习，让每一次复盘都是你自身系统的迭代与升级。 复盘的5个步骤：梳理过程、回顾目标、评估结果、分析原因、总结经验。 不复盘，无翻盘，每天坚持复盘你会遇见不一样的自己。
写在最后： 阅读、运动、早起、写作、复盘，每一项都不是太难，但如果真的能坚持做到，日拱一卒，结果一定会令你惊喜。 再长的路，一步步也会走到终点，再近的距离，如果不迈开第一步也很难到达，想要改变自己，就勇敢的开始，希望在2024我们都能收获不一样。
