书名：《人类木马程式》
作者：李欣频
用时：2小时
阅读收获：木马程式，类比于电脑木马来说，它是一种干扰程序，会对我们正常电脑的程序造成严重的影响，不仅会拖慢我们电脑的速度，严重时还会导致电脑的崩溃。那么我们人类大脑里也有这样的一种木马，我将它理解为一种自己过往经历造成的固有思维定式，一种偏见。木马程式的特点是十分的隐蔽，我们几乎很难察觉的自身木马的存在，并且它的运作是不需要经过我们授权的，是自然而然的直接对我们的思考和行为造成影响，在木马程式的影响下，我们看问题总是断章取义，它很多时候是我们错误的解释器，是我们的视觉盲区，而且更严重的是，在木马程式下，我们总是会产生负面情绪。在自我和人际关系方面，常见的木马有：不自信、茫然、害怕失败、无存在感、抱怨、较真等等，这些都会让我们陷入一种死循环，找不到出路的感觉，那么作者认为解码的方法首先是要察觉自己是不是有负向思考的倾向，如果有的话，我们要进一步去挖掘到底是属于上属的哪一类木马，并且首先我们要转变看问题的角度，比如说当我们抱怨的时候，我们先要自省，我们抱怨的这个问题，我们自己有没有责任，我们自己犯了什么错误才导致了这种抱怨的出现，我们能不能将它转化为感谢，感谢自己在这个问题里面学到了东西，积累了经验，以后才能避免出现类似情况等等。在感情方面，很多时候我们会出现孤独，害怕单身、嫌弃对方、怀疑对方等等，其实本质上是我们不自信、害怕孤独、控制欲等木马在作怪，我们要思考我们这些木马形成的原因，是因为之前不好的经历造成，还是道听途说，要解码的话需要从更高维度的视角来看待这些问题，我们走的是自己的路，一段感情中，其实也是我们与自己的关系，所以从正面思考出发，我们将对方看成孩子那样去爱，去包容，而不是被木马程式控制住。一句话总结本书内容：当负面思考倾向出现时，请停住，转化为正面思考，用爱和空杯之心来对待它。
