朗读两遍《生命之书》六月十五日“认知不是觉知”。

边朗读边留意到自己在思考，在思考中，身体的感受被忽略了，这表明我不是在觉知中，而是专注于思想。

书中举例：看着一朵花而不去想它的学名，就会看见这朵花的整体。

我的个人经历常常是：看着花，起初是被花的颜色、形状或者花香吸引而观看，很快，大脑就会启动：这叫什么花？大脑试图从记忆库搜索有关花的信息，如果没有，就想收集信息。

观察孩子，可以看到与成人的不同。孩子看到花，被吸引了，会想到摘下来（这是外在的影响吗？）有时她会叫我把花放在头发上装饰，因为她见过她的好朋友戴花，别人夸好看。但我的经验是花朵往往有小蚂蚁来吃花蜜，所以带她观察确实如此之后，她就不要求把花插在头发上了。孩子不关心花的名字。

观察事实就是觉知，这其中没有选择、好坏对错的区别、个人偏好。

标题提到“认知不是觉知”，我理解的意思是：认知是思想范畴，觉知则是意识层面。

原文摘录：

觉知的状态里是没有谴责或接纳的，它只是面对事情的真相。如果看着一朵花而不去想它的学名，你就会看见这朵花的整体，但如果你的心一直在想着植物学上的知识，就不能全神贯注地看着这朵花了。

因此观察事实就是在觉知。觉知之中是没有抉择、论断或好恶的。大部分的人都做不到这一点，因为不论是传统或职业上的要求，都不允许我们以空无的心去面对事实。我们必须觉察这些历史背景所带来的制约。若是能面对事实，这些制约就会显现出来。观察眼前的事实而不去管其中的内容，就可以把这些历史背景搁置一旁。如果你把兴趣放在理解事实上面，自然会发现这些历史背景障蔽了眼前的事实。

-克里希那穆提-