秋天来了，天气开始变得干燥，很多人也表现出秋燥
①声音沙哑
秋燥中，咳嗽最要命。
其实，口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方
症状较轻的会出现声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状
有些人会咳嗽，声哑气喘不停，特别容易于夜晚发作，进而无法安心入睡；
还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状
②鼻子敏感
每逢秋天，十个人里会有九个患有鼻子敏感问题
鼻黏膜在秋天特别容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附着丰富毛细血管，越是干燥，挖鼻孔的行为越为频繁，最终会导致鼻子出血
还有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏
✅缓解鼻痒的方法：
千万不要用手挖！可以用棉签沾点亚麻籽油或者橄榄油涂抹在鼻腔上！
③皮肤干燥
皮肤在秋季特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。
如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，说明肌肤已经丧失水分了
这个时候最重要的事情就是要补水，除了白开水，你还可以多喝蜂蜜水、菊花水、银耳百合汤……
④便秘
秋天体内水分过度蒸发，加上肠胃功能变弱，不少人都会出现大便干结的情况
⑤头发干燥苦黄
秋天干燥，气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，头发容易出现干燥枯黄
当你发现自己秋天一到的时候，头发枯黄拼命掉落，那就是秋燥找上你了。这个时候你就该做好应对措施了哦
多吃一些滋阴润燥的应季食材，比如莲藕、银耳、雪梨、白萝卜、山药等，帮助缓解秋燥，保护肺脏
