导读：《人民的名义》中祁同伟不止一次说过一句话，他说：我们中国就是一个人情社会。其实，他的这句话在我们日常生活中的有些方面来说确实是对的。相信大家都有过这样的体会，每到逢年过节，每家都是大鱼大肉的宴请宾客，你作为客人，虽然心里委实不太想吃这些太油腻的东西，但是怕主人家不高兴，也得上桌吃，吃的少吧，主人家就说你是不给他面子，不喜欢他做的菜！没办法，你硬着头皮也得上啊，像这样不注意膳食养生的大吃大喝，往往给胃带来很大的压力，甚至还会导致胃病的发生。
吃太多会得胃病，吃太少或者吃的不规律同样也会得胃病。有些朋友平时上班忙，随随便便找点吃的就打发了，或者干脆不吃；抑或周末的时候，想睡个懒觉，早餐不吃，中餐随意，晚餐大喝大吃，这也是很容易导致胃病的。
何谓胃病
我们很多人都有一个误区，认为胃病就是一种病，其实这种认识是不对的。胃病，其实是许多与胃相关疾病的统称。它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。
临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤，还有胃黏膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。
如何防治胃病
其实，防治胃病的根源还在平时的饮食习惯和作息上，大家心里也都清楚，只是执行力不够罢了。对于吃货来说，是因为管不住自己的嘴或者胃！小编简单的归纳了一下我们在平时应该注意的几个地方。
1、节制饮酒，勿暴饮暴食，慎用或不用易损伤胃黏膜的药物。
2、多锻炼多运动，对增强脾胃功能有一定作用。
3、保持自己的心情愉快，抽空让自己闲下来，听听音乐，享受自然的宁静。
得了胃病应该怎么办？——胃病五养
1、忌嘴保养
个人觉得胃病患者最重要的就是要注意忌嘴，不能吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
2、平心静养
既然得了胃病是事实，那么就要静下心来积极治理，摆正自己的心态，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
3、保暖护养
患有慢性胃炎的人，要特别注意对胃部的保暖，要根据天气的变化适时增添衣服，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
4、运动健养
肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
5、饮食调养
其实，有很多食物是对治疗胃病有帮助的。因此，除了做到上面的四养之外，大家还可以选择合适有效的食疗法来加快胃的康复，让你的胃起死回生，回到健康的状态。
小编在这里给大家推荐的是饮食调养中三道非常有效的养胃粥，有需要的朋友可以自己去熬着喝。
第一道：桃仁粥
据医学研究，桃仁可活血化瘀，润肠通便；生地能滋阴清热、养血活血；桂心、红糖能温通血脉而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有丰富的营养成分，因此这碗桃仁粥有祛瘀通经、活血止痛、滋养脾胃之功效。
【所需材料】
桃仁10g、生地10克、粳米100g、桂心粉2g、红糖50g。
【做法】
桃仁浸泡后，去皮弃尖，将桃仁和生地洗净后加入适量冷水，武火煮沸，后改文火慢煎。
30分钟后，除去药渣，将100克粳米洗净加入药汁中煮粥。
等粥煮熟后加入桂心粉2克、红糖50克即可。
粥的稀稠可根据个人嗜好自己掌握。
【服法】
每次喝1小碗，每天3至4次，该粥汤色红亮，米烂出油，香甜可口，口感滑利。
【适应症和禁忌症】
本粥适用于消化性溃疡出血停止后或无发生出血者，中医辨证为瘀血内停型，表现为胃脘痛如针刺，痛处固定不移，舌质紫暗或有瘀斑。若溃疡活动出血时，则禁食本粥。
第二道：八宝粥
【所需材料】
江米50g、红小豆50g、花生米50g、栗子肉50g、莲子50g、红枣50g、桂圆肉50g、金糕50g、白糖适量。
【做法】
栗子肉洗净切成小块，莲子用碱水浸泡去掉绿心，红枣洗净去核，花生米用热水洗净后去皮，桂圆肉切碎。
红小豆洗净加入清水煮至五成熟，放入洗净的江米，煮开后放入栗子肉、花生米、莲子同煮。
待米、豆煮烂，再加入桂圆肉、金糕、红枣等料，微火煮五分钟即成。
【养胃功效】
八宝粥是最适合需要养胃的人群食用的一种养胃粥，这是因为八宝粥中含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
第三道：红豆黑米桂花粥
【所需材料】
黑米100g、红豆50g、莲子30g、花生30g、桂花20g、冰糖适量。
【做法】
将黑米和红豆洗净，分别浸泡6h和1h，再将莲子和花生洗净沥干备用。
把锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1L，大火煮沸后换小火煮1小时。
加入花生，继续煮30分钟后，加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟即可。
【养胃功效】
黑米桂花粥非常健康养颜，尤适合老人和体弱者食用。加入红豆，还有清热解毒、健脾益胃的功效。
编后语：养胃千日，一朝尽毁！与其得了胃病再来养胃，不如平时多注意饮食习惯，多运动，让胃赢在起跑线上。如果你已经是胃病患者，那就请从现在开始善待自己的胃，养胃粥有很多，坚持喝才是王道。
