贾玲硬拉120公斤,单以这个现象来说,在国内健身房基本属于天花板水平。但据我常年观察女性撸铁爱好者的经验来看,其实女性在蹲拉方面的潜力非常之大,体重在50公斤以上的女性有系统训练年限2年以上都可以拉起120公斤。可中国的女性健身爱好者,往往都有同样的心理障碍:害怕力量太大导致自己体型变壮;害怕加大训练重量导致受伤;害怕深蹲腿粗但臀大可以。所以我想说很多时候限制一个人的进步空间最大的问题往往是思想。力量训练的最底层逻辑就是让人变强变壮,不是变瘦,不是变苗条,不是变林黛玉!所以你的训练重量一定是逐渐加重的,您硬拉能用60公斤做组了就必然要考虑把杠铃加到70。您总是用50公斤做深蹲,却不遗余力的想把臀桥的重量搞上去。您日复一日的椭圆仪跑步机不怕关节损伤,但杠铃片多加一点就有受伤焦虑。我始终认为中国的女性很强悍,某种程度上讲要强于中国男性。但她们往往被某些传统思想所束缚,无法真正放开自我。120公斤不是什么天文数字,女神们,都去试一试吧。
贾玲硬拉120公斤是什么水平
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