这些技巧和技巧将帮助你避免受伤,并在下次比赛中取得好成绩。 马拉松运动员有很多关于完美比赛的关键要素(例如:紧身衣,而不是短裤,是跑步的...
高考了,回顾我们中国学子高考前的生活,几乎全被各种学习和补习填满了。其实拥有好的身体和运动习惯,那才能帮助这些学子走的更高更远。特别是被中国...
街头健身是一种主要在户外公园或公共设施进行的体育活动。它起源于古希腊,但最近在俄罗斯、东欧和美国,尤其是在纽约市、巴尔的摩的城市社区、摩洛哥...
你深蹲时腰疼,是吗? 那真是糟透了。不过幸运的是,在这篇文章中,我们将讨论如下内容: •深蹲时背部(特别是下背)受伤的人有3个共同特征 •有...
一周有168个小时,但你只需要6个小时就能塑形和减肥。下面是10种充分利用每一分钟的方法,让每一分钟都有意义。 1. 只要“激烈”的去运...
CrossFit是格雷格·格拉斯曼(Greg Glassman)创立的品牌健身法。格拉斯曼和劳伦·杰奈于2000年共同创立的CrossFit...
你的锻炼真的有效吗?下面我们来说一下如何选择正确的锻炼方式来帮助你达到你的健身目标。 那么,你的健身目标是什么? 如果你想在去健身房锻炼...
力量举重是一项力量运动,包括基础三大项最大重量的尝试:深蹲,卧推,硬拉。就像在奥运会举重比赛中一样,举重运动员要试图单次举起一个杠铃来达到最...
世界上有两种人:一种人可以早起锻炼,另一种人认为日出前流汗是一种折磨。不能做一个早起的人没有什么好羞愧的,也没有什么不好的,但是晚上锻炼也有一些...