健康.膝盖痛怎么办简便方法一

文/孙葭湄

坐姿，

用双手手掌轻轻顺时针按摩膝盖5分钟，

再用双手手掌轻轻逆时针按摩膝盖5分钟，

之后轻拍膝盖内侧100下。

这是从网上视频中学习到的保护膝盖的方法。

持之以恒必有好处。

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