2019年 8月 10日
天气：暴雨台风 体重：57kg
日出： 5: 50 日落：19:05
起床： 5: 50 昨日就寝： 23:30
昨日反思
昨天早上绕西湖跑步10公里 中午请朋友吃饭 下午和儿子去看厨师学校 交了6800学20道中餐 4道西餐 2道甜品 希望他这个学期在加拿大自己做饭 吃得有滋有味 晚上我们一家人去舅舅家吃饭 看望外婆 外婆这次状态很差 一开始不认识我了 晚上台风来临 大风大雨回家
清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）
我今天的目标是什么？
我的终极人生目标是什么？
今天最重要的一件事是什么？
我今天如何与周围的人相处？
我今天要学哪些新知识？
我今天要有怎样的心情？
我今天怎样比昨天做的更好？
早安！
A、叫我起床的不是闹钟是梦想
2019年12月底目标及关键点
* 目标1.减肥10斤
* 目标2.跑步12X100公里 一个半马
* 目标3.COT
本月重要成果/8月份
* 成果1.月跑量100公里
* 成果2.写3节
*成果3.3单
B、今日三只青蛙/番茄钟
1.日更
2.上课形象力
3.英文
C.成功日志-记录三五件有收获的事务
1.上课 形象力
2.PPT
3.英文
4.听书
5.给女儿背单词
D、财务检视
计划书
E、人际的投入
F、开卷有益-学习/读书/听书
FO
理财课
G、健康与饮食
今日步数 （可放微信运动截图）
今日锻炼 ： 跑步停
今日饮食：管住嘴
H、好习惯打卡
早起 ✅ 阅读 ✅ 梳头 ✅ 跑步 ✅ 静坐 ✅整理 ✅ 检视 ✅ 泡脚 ✅ 早睡✅
