你跑步经常大汗淋漓，感觉酸爽吗？
如果是，说明你跑的太快了。配速已经属于你的无氧或者极限速度了，长期这样跑下去，会对你的身体造成一定的危害的。
可能很多人会说:跑步不出汗还叫跑步吗？
实际上，确实有很多人跑步不怎么出汗或者甚至不出汗的。
真正对身体有益的慢跑，应该就是跑完后身体后背微微出汗而不是全身都出汗大汗淋漓的那种。
或者可以这样说:如果你跑完后下半身出汗了说明你跑的有点快了。
当然，还有些心肺能力很强的牛人跑完后根本不出汗的。
这是不是有些颠覆你对跑步的认识?
说到底，跑步并非是全力以赴的狂奔，而是以适合自己的速度和频率的舒服速度来慢慢跑，慢慢享受跑步的过程。而非全程高速狂奔让自己搞得筋疲力尽的那种傻跑。
慢下来吧。
