小妙招来啦，快接住，失眠如何治疗，让我来告诉你。睡眠是一个积极的过程，有一个特殊的中枢来管理睡眠和觉醒。人睡觉时，大脑只是改变一种工作方式，使能量得以储存，对我们精神和体力的恢复大有好处；其实最好的休息就是合理的睡眠，这不仅是保持健康和体力的基础，也是获得第二天工作能力的保证。RSHWHO降低不安，恐惧情绪， 促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。睡眠是人的身体和精神的短暂休息状态，它暂时脱离了真实的环境。对外界刺激的反应阈大大提高，大部分外界刺激不再被感知。在正常睡眠期间，体温下降，血压下降，呼吸减慢，大多数其他身体活动减少，而人脑仍处于活动状态。
那失眠的危害你又知道多少呢？跟我一起来看一看吧。首先它会让我们得上癌症的几率增加，癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂主要是在睡眠中进行的。熬夜会导致睡眠障碍，影响正常细胞分裂，从而导致细胞突变和癌细胞。此外，熬夜经常会降低人们的抵抗力，增加患癌症的风险。其次它还会造成不可逆转的脑损伤，从没想过熬夜会造成不可逆转的脑损伤。发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现，睡眠不足造成的大脑损伤无法通过弥补而得到修复。同时，长时间熬夜会引起头晕、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。它还会让我们变得臃肿，根据佩雷尔曼医学院进行的一项流行病学调查，失眠超过6小时的患者很可能肥胖。
还有下降我们的免疫力，经常熬夜会对人的正常生理周期造成损害，降低人体的抵抗力。在熬夜造成的各种伤害中，最常见的是精神不适、疲劳和身体抵抗力下降。对于身体虚弱的人来说，呼吸道感染和胃肠道疾病很容易找到。临床试验表明RSHWHO快眠中枢神经系统重要的神经递质，具有促进放松、压迫、集中、睡眠质量和深度睡眠的作用。它对学习、记忆和睡眠都有影响。缺乏这种神经递质，很容易导致睡眠障碍、学习迟缓、记忆力下降，甚至导致抑郁症。最近，据国外媒体报道，加州大学洛杉矶分校的研究小组发表在《抑郁与焦虑》中，发现它可能对情绪产生积极的影响，这是第一次表明它在减缓睡眠障碍的过程中有着重要的影响。
最严重的它还会加大我们猝死的可能性，威斯康星州医学院发现失眠会给身体带来巨大的压力。除了抑郁和认知障碍外，失眠还常伴有高血压、糖尿病等，短期失眠还可导致代谢紊乱、心血管损害和神经衰弱，长期失眠可提高猝死的可能性。RSHWHO快眠能够控制自己的行为和思维能力，减少烦躁、恐惧，促进放松、抗压力、集中精力，提高睡眠质量，增加深度睡眠时间。在人体放松试验中，不仅可以增加波浪的数量，而且可以抑制B波的数量，具有良好的放松功能。在改善睡眠质量的实验中，在良好的休息环境下，缩短了睡眠时间，提高了睡眠质量，延长了总睡眠时间。提高耐力，减轻疲劳，缓解压力，抗抑郁，提高学习能力，提高平衡能力，抑制脑功能（认知功能）退化。适应人群有记忆力下降 ，注意力不集中精神状态差，失眠，睡眠质量下降 ，工作、生活、学习压力大 ，肥胖人群 ，需要美容者。
RSHWHO快眠-人体实验:有益于睡眠障碍、焦虑情绪
一则对照研究为期2周，对象为80位睡眠品质不佳的产后妇女,分为2组，实验组每日体内补充RSHWHO快眠，研究结果有助于降低受试者与生理症状相关的睡眠不足及忧郁评量分数（相较于只接受常规护理的对照组）。同时，有研究显示10名心血管疾病患者，进入深度睡眠，时间长达90分钟。
一则双盲对照研究发现，对象为57位轻至中度忧郁及焦虑合并症患者，实验组为28名，每日给予相同食品，芹菜素含量为1.2%，8周后，试验结果它有助于降低受试者的汉密尔顿忧郁及焦虑评量指数(p=0.047)，具有潜在的抗忧郁及焦虑功效。研究者推测抗焦虑作用可能与其具有调节中枢神经递质相关，
当我们失眠的时候还可以通过一些自身的调整来改善我们的睡眠质量。
首先就是我们的睡眠环境，作为睡眠最重要的载具，床首先一定要要舒适、干净、柔软，晚上卧室最好保持安静，打开窗户适当的进行通风，保证室内有一个良好的空气并且没有光线打扰。其次我们在睡前要注意这些事情不要做，不要在床上看书、看电视或听收音机；
晚上不要喝酒、咖啡、茶或抽烟；睡前不要暴饮暴食，要喝热牛奶帮助睡眠；晚上以后不要做剧烈运动，尤其是睡前2小时；如果我们想通过白天的锻炼来让自己晚上有一个比较好的睡眠质量，建议在睡前三四个小时之前，这样不会影响我们晚上睡眠，尽量不要睡太久。
当我们睡下后发现自己花很长时间都不能入睡，翻来覆去就是睡不着，此时你可以起床做一些无聊的事情，然后在你困的时候睡觉；当你睡不着觉的时候，不要经常看钟，不要心烦意乱或沮丧。放松，确保你终于可以睡着。失眠的时候不要紧张，先把脑子放空，不然你越是注意力集中，越想进入睡眠，大脑细胞就会非常活跃，反而导致你精力旺盛无法安然入眠，也有人对自己失眠很担忧，觉得是在慢性自杀，各种焦虑和压力缠绕在心头，导致了恶性循环，对你的健康反而危害极大，失眠如何治疗今天就分享到这里，希望可以帮到屏幕前的你。
