时间：2024.1.24
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冥想之于我，安定，踏实，放松，想象我是一棵树，扎根大地，风吹来，枝叶飒飒作响，而树干稳稳不动。三毛说：“ 如果有来生，要做一棵树，站成永恒。没有悲欢的姿势，一半在尘土里安详，一半在风里飞扬；一半洒落荫凉，一半沐浴阳光。非常沉默、非常骄傲。从不依靠、从不寻找。 ”
今晚继续与伙伴们一起共读“依恋人格”的四种形式。进一步了解人生的固定模式是怎样形成。启示我们认识自己的问题，唤起我们对过去记忆的不同反应，幸运的是我们经由学习，超越消极负面的情绪，重新“塑形”不懈努力，终将遇见最真实的自己。
我与妈妈的故事：小时候对妈妈的离开，有深深地不舍，在妈妈悄悄丢下我干活时，我有无助无力，小小的心思也有怪怨和愤怒，只是不会表达，只好用哭的方式诉求她留下来，在整整一天见不到妈妈时，傍晚会心不在焉地盼望她回来，见到妈妈会开心，也有委屈。
从小形成的“内在模式”：“我不重要！别人不可信！”塑造了我对后来关系的信念和互动模式。对于爱人出差前有不舍和抱怨，回来对他有无视和不理解，渐渐形成抵抗型依恋和回避型依恋，对人不信任，谁都靠不上，要求别人处处满足我，活得很累，一种受害者模式，又要依赖又觉得不可信任对方。
在焦虑中，我失去自我，树会站不稳，经不住风吹雨打，看遍万事万物一世繁华一世沧桑后，渐渐地疲惫了，我要找回自己，开始第二次人格的建立，那便是真正成为一棵大树，在天地间站成自己的风采！不卑不亢，不等不靠，不攀不比，不依不附。
因为，你有你的高度，我有我的视野；他有他的方向，我有我的位置。不管长在悬崖峭壁，还是矗立深谷山野；不管低在尘埃，还是立于云端，都不会自艾自怨，自暴自弃。在春天里生根发芽，种下希望。在夏天里播洒绿荫，织锦骄阳；在秋天里落花成泥，静守简美。最后，在冬天携一卷银装素裹与大地做一次美丽的告白。
感悟：大胆地突破，尝试去表达，去触碰自己保护壳下那份担心自己不值得被爱的痛苦与脆弱，坚强地与那份脆弱待在一起，做出新的行动。多去回忆与妈妈相处温馨的画面，曾经的自己也是那么被宠爱和被呵护的，我很重要！所有人会帮助我！相信每个人的身上都有爱的能力、信任的能力和将其表达出来的能力，只是有的人能够更容易没有负担地表达，而也许有的人有着更多的担心……
而这个体验爱的过程中，就是对这个世界的信任，和对自己的爱。
