你好呀，我是小米辣~
你快乐吗？听起来是个很傻的问题，可能有人会说，成年人哪有真正的快乐，都被生活按在地上碾压了。
今天聊的这本书，就是专门讲快乐的，书名叫《与哲学家谈快乐》，作者是发过的弗雷德里克·勒努瓦，他是一名哲学家、社会学家。
这本书的开端用一章的内容回顾了历史上研究快乐的三位哲学家的理论，分别是：
1. 斯宾诺莎：快乐是生存能力的完善与增强。
2. 尼采：当人们与生活完全达成一致，欲念就会得到满足，这就是“完美的快乐”。
3. 亨利·柏格森：当你的目标达成的时候，自然会给我们释放一个非常明显的信号，这个信号就是快乐。
接下来，作者给出了他这一生修炼所得出的一些快乐之道，一共有十条建议，小米辣挑了自己认为的三条最重要的分享给大家，希望大家可以借助这些建议获得快乐呀。
一、专注
大家有没有过这样的体验：当你边吃饭边看剧的时候，感觉不到饭有多美味，也体会不到剧的精彩之处。
这是因为，我们的心思被分散了，既不是完全专注于饭菜的味道，也不能完全沉浸在电视剧的剧情中。
米哈里·契克森米哈赖在《心流》这本书中提到：你做一件事情如果觉得无趣，根本不是那件事情的问题，而是你做事的方法不对。
所以我们做事要学会专注，因为专注能够带来快乐。
二、善意
我们觉得生活平淡无趣，实际上可能是我们错过了很多能够感受快乐的机会。
当我们看到别人赢得比赛冠军，看到朋友升职加薪，看到别人创业成功……我们的内心如果充满嫉妒，觉得烦恼，想着为什么成功的不是我，那我们天天看到的都是坏消息。
但是，如果我们能够有随喜的心态去看待别人的成功，我们就更容易得到快乐。他考研成功了，真棒；她结束爱情长跑进入婚姻了，真替她高兴……
攀比和嫉妒会滋生更多的不幸，我们需要带着善意和祝福的眼光看待这个世界。
三、身体享受
我们感受快乐和美好，不止是通过心灵和精神，也需要通过我们的肉体，所以我们要对自己的身体好。
具体的做法就是老生常谈的那些：别熬夜、别抽烟、少喝酒。
我们都知道熬夜对身体的坏处，当我们前一天晚上拥有充足的深度睡眠，第二天就会精神饱满、神清气爽。如果前一天熬了夜，第二天肯定是萎靡不振。日积月累，选择了不同生活方式的人，身体素质也会出现越来越大的差距。
所以为了获得长久的快乐，我们得对这幅肉身好一点，做让自己的身体觉得舒服的事情，注意养生。
