听第一遍的感受：

听第一遍的时候，感觉自己有些浮躁，找来《生命的重建》，看老师是不是真的在读《生命的重建》。

为什么会有这样的想法？

总感觉这些话就像是老师在讲，而不是在读。

其次，自己去读这些内容，和亲耳去听老师去读。感觉去抓住的重点不同，仿佛老师的声音可以让某些文字突出了，且是以前阅读时候忽略或是很少深思的话。

听完第一遍，我的收获：

①听的时候，建议以空杯的心态去听，让声音自然的流淌在身边，这样，自己也能够在听的过程中收到声音疗愈的力量。

（看到了有其他同修听后的感受，比如谈到听了几遍后，眼睛、脖子、右肩膀不舒服……这就是得到了疗愈的证明）

②老师建议听两三遍。

我刚听完一遍，当我放下浮躁，用心倾听，坐累了，在屋子里走走也可以。静心听老师的朗读，也不用刻意去想，去听，去思考。

就是听，听的时候与你共鸣的文字和感受就会升腾起来，可能原来自己阅读跳跃过去的东西，就与自己阅读过的其他书里的某句话共鸣，一下子就明白了。

多听几遍，不仅可以心灵共鸣，还可以身体得到调理。（这个因人而异，留言里只有那一位说了感受……）

③听一遍后的所思所想：

我们的所思所想成就了我们现在的所有。你来到这里，成为某人，收入多少，父母是谁……这些都是我们自己造就的，我们要为自己负责。

其中，首先要觉醒的是我们要学会爱自己。这是关键中的关键。

因为不爱自己，所以我们会怨恨，会不宽恕，会恐惧……

我们对自己来说，我们会得病，甚至是癌症；对别人来说，所有出现在我们生活中的人和事，无论是好事还是坏事，都是我们自己邀请而来。（是你心中所想而来，他们的到来皆是满足你的所想。就像你不喜欢什么人和事，那么这类人和事就会经常在你身边出现……）

那么如何爱自己？

唯有宽恕。

宽恕自己，宽恕别人。解冤结！

不宽恕，就是在不断的和自己，和别人，用不宽恕的事，链接到一起，然后不断地在自己的生活中去实现自己的不宽恕的人和事。

何时宽恕？

当下。

过去的已经过去，不执着；未来的未生起，不去想。

如何爱自己呢？

大扫除。

扫心地，不断地扫除限制性观念。

这些东西可能来自父母，也可能来自社会……

扫除后，让自己自由起来，快乐起来。

来源：公众号 小莫能量读书