健康
——膝盖调理，7月份进行膝盖调理，每天两小时的针灸、中频和蜡疗。膝盖疼痛有所改善，但并没有痊愈，还需要后期不断的调养。
——早睡早起，晚上睡觉时间平均为11:00左右，早起时间为6:00左右。
——运动，开启无氧运动，本月膝盖调理中，未进行运动，近一周开始无氧运动，每天早上15分钟作用。
——冥想，本月冥想17天，对改善精力效果很好。
家人
——亲子阅读，每天保证30分钟的亲子阅读时间，有时是我有时是奶奶陪伴；亲子游戏，每天给儿子做全身按摩或者是剪刀石头布挠痒痒的游戏，儿子也很喜欢这个过程。带儿子去散步去小区中庭跟小朋友们玩儿，孩子在玩儿的过程中，逐渐释放自己。
——父亲身体不好，月初脚崴伤后由于糖尿病而愈合的较慢。由于离得较远，没有办法在旁边照顾父亲，只有打电话多问候，希望父亲能够尽快康复。
——乐爸更换部门后，工作业绩不见增长，压力比较大。在家里沟通不畅时会冒火。对乐爸多一份了解，多一份体谅。
工作
——鲁渝科技项目协作项目申报后的答辩工作，准备答辩材料，制作幻灯片等等，但是由于基础知识不牢，对项目的整体把控以及整个项目的思路等方面，有些薄弱，但是对于个人的也是一种挑战，知道不足之处，并有意识的朝着这方面努力。
——实验室问题整改，由于前期给一专家测了一组数据，专家提出质疑后，整个实验室进入整改阶段，从基础的数据计算到检测操作过程等一一整改，值得庆幸的我们的检测能力没有问题，但是对于数据的单位换算上却有疏忽，因小失大。
——各区县抗生素检测分析报告撰写，对基础数据分析处理，并进行文字分析，目前分析报告已完成80%，剩余结论部分展开论述。
——找财务处开具畜牧总站和合川畜牧站检测费发票。
学习
——听《晨间日记的奇迹》，重新拾起好好写晨间日记的欲望，每天早上做反思，并对要改进的地方列出相应的整改措施。
——听《睡眠革命》，在摸索了近一个月的睡眠周期后，才弄清个人每天4个睡眠周期最合适。
——学习康奈尔笔记法，并利用康奈尔笔记法学习《无土栽培学》这本园艺专业教材，相信通过一个月的学习，能够掌握相关知识，并跟工作实践结合。
效能学习
——参加每周易效能班级会和小组会，3.0的践行更贴近生活，每周一个分享主体，对个人的生活具有一定的指导。相信在这个大家庭里会越来越好。
——月、周、日检视，了解时间的分配和事情的进展。
心灵成长
——冥想
人际交往
——在育儿问题上，跟蒙蒙教练沟通，明白孩子存在的问题。并在萌萌教练的指导下，跟孩子多做游戏，做按摩，让孩子主动放开自己，去探索交友。
——跟赵婉电话，一顿狠批，让自己明白，自己一直很用功，却没有用对地方。
——带孩子参加易效能亲子时间管理线下课毕业典礼，见到了亲子班的同学，尤其是班长、舒舒、海燕以及其他班委，为整个毕业典礼所付出，都是很优秀的人，向他们学习。孩子也很开心，有小朋友玩儿，有玩具、有好吃的，孩子的世界很容易满足。唯一不足是伴手礼准备的太仓促，只是简单的准备了奥特曼的卡片，也太简单。
财富
膝盖调理支出
