《鲁豫有约》新的一期采访的是雷佳音。在没看这个访谈节目之前，对他的印象是:幽默，搞笑，他和郭京飞，李光洁组成的老TFboys组合让人觉得他像个快乐的大男孩。
没想到节目中，雷佳音自爆，他也曾有一段困苦时期。
在拍《白鹿原》的那段时期，是他最不快乐的时候，一部分原因是自己对剧中人物不知道怎样去阐释，怎么解开表演那把锁，还有一部分原因，是来自生活，家人得病，然后离去。
当工作和生活中的不得志，都交织在一起时，人很容易被压垮。
他那段时期晚上睡不着觉，要喝酒，要吃药，于是开始觉得要出事了，可能要抑郁了，所以他开始看《奔跑吧》。
他看跑男是为了让自己快乐，把自己从困苦中拽出来。
看综艺节目，是一种很好的解压方法。
人是需要刻意让自己放松的。我们每天都会有负面情绪产生，所以需要即时的把它排解掉，不然负能量积压多了，如果一段时间还消化不掉时，自己就会变成情绪的奴隶，受它支配。
记得上周看了有言承旭的那期《王牌对王牌》，那期贾玲见到偶像时，就像自己追星的样子，那期节目很搞笑，自己还为此写了一篇文章。
看那期节目时，自己因为工作原因，回到家很不高兴。晚上看老公看这节目，还嘀咕，这就是浪费时间，笑过之后，啥感受也没有。
老公拉着让我看，说：你就是把自己逼的太紧了，适时放松是必要的。
于是坐下来，真的看完了那一期。看完之后，就觉得自己好久没有这么笑过了，笑过之后，身心疲惫又放松，之前的烦恼，也觉得不是事了。
每个人都需要找到一种让自己放松的方式，对大多数人来说，回家看个搞笑的综艺，是不错的选择，也许这就是这些节目受欢迎的主要原因。
生活已经很苦了，再不找点快乐，那日子怎么过下去。
看书
雷佳音说他看《梵高》觉得太能理解他了，梵高也挺惨的，看到你惨，我就舒服一点了，你今天又惨了，那我就更舒服一点了。
这让我想起自己看《活着》时的心态。看活着时，看到主人公的家人一个个离他远去，觉得这人怎么这么倒霉，后来他女儿，他外孙又因他也离开，就觉得，还好，自己有个幸福的家。
自己也是和书中人物做对比的，看到世上有比自己还不幸的人，就会心理平衡些，也会庆幸自己拥有的一切。
《鲁滨逊漂流记》中讲到：如果人们肯拿自己的处境和那些处境比他们更差的人相比，而不是和处境更好的人相比，他们就会感激上苍，而不至于再嘟嘟囔囔地怨天尤人了。
《鲁滨逊漂流记》中，主人公漂到一个孤岛上，开始时也是孤独无助觉得自己是最倒霉的人，最不幸的人。
后来，他总结了一种方法，让自己从困惑的心灵中解脱。他把自己目前的好与坏区别开，使自己得到安慰。
这样在纸上一写，就发现自己的悲惨境况虽然世上少有，但是也有值得感谢的积极方面。
运动
雷佳音在拍《绣春刀2》时，每天都有八个小时的运动，然后每天下车就是挪着回到屋，浑身就是废掉了一样，但这样反而把他拽出来了。有了好心境后，拍了《我的前半生》《和平饭店》，这两部戏开始让他被观众认可，演技得到肯定。
人在大量出汗后，也是一种排毒。在身体劳累后，是无暇顾及其它的。所以，运动可以很好的调节焦虑的情绪，改善心理状态，使人恢复精力。
《我的前半生》罗子君在离婚后，失去了家，在各种烦恼的困扰下，以为自己会晚上睡不着，没想到在上了一天班后，陪着儿子读着书就先睡着了，而且睡的很香。
罗子君习惯了养尊处优的生活，突然参加工作后，一天都是忙碌的，在身体疲惫时，她还没来得及想其它的，身体就已经进入休息状态了。
生活中，我们是可以找到创造快乐的机会的，比如：享受周围美好的事物；畅想未来的美好生活；让自己变得更像自己佩服的人；看电视或电影并尽情享受……
我们不应坐等快乐出现，而需要创造机会制造快乐。
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