每周打球四次，每次至少两个小时，一周八个小时的练球打球，算起来真是不算多，如果按照健身时间，一周七天，每天至少一个小时，这样算起来一点也不多。打球时间就算是我的健身时间吧，只是仔细想想，虽然这样的打球密度，但是水平似乎提高很慢，是不是每次打完球，总结的还不够到位呢？
应该是的，那不如从今天开始，每次练完球回来，晚上打卡的时候，回顾总结一下，本次打球的优缺点，这样日积月累提高总应该快一点吧。今天打球之前，练习打防的时候，我特别注意了有三点：
1、对方来球的时候，我的扣球动作比原来的提前；
2、挥臂扣球的时候，让动作尽量标准，尽量规范，拉伸到位，然后挥动手臂扣球；
3、出手的一刹那，手腕放松，五指张开，包好球力量击打向落点的方向。
我发现做到这三点，扣出去的球落点非常准确。这是我今天感觉收获很大的地方。另外在场上扣球的时候，我发现自己比原来从容了很多，扣除的一瞬间，可以去找对方的弱点和来往的空隙点，今天打了好几个这样的好球，都是穿过对方的篮网手，或者打在两个拦网者之间的缝隙里，扣球得分，这一点比原来提高了很多，也算是自己最近练习进步的地方。
但是今天比赛的时候，场上的扣球多数还不太尽如人意，力量似乎还不大，还有提升的空间。这个原因我想主要还是扣除的一瞬间，挥臂的速度太慢，击球点太靠近自己，所以导致打出去的球力量欠缺。下一步要练习的重点是，提高击球速度对准来球方向，提前预判提前移动脚步，在击球的一瞬间快速发力，这个过程可能是一个长期的过程，但是必须一步一步坚持下去，只有持之以恒练习才能一点点打磨这些技术要点，只有把技术练精了，精益求精到一定程度水平自然会提高。
所以说，打球最怕的是不总结，只有勤于总结反复练习，找到自己的薄弱环节对症不停的调整练习，这样坚持下去，提高自然是水到渠成的事情。
最近练习的时候，我发现自己的背传水平也提高的很快，尤其是定点背传，只要方法得当，用心练习每一个球，很快就能达到自己想要的水平。
我发现最近只要认真总结，有针对性的练习就算提高缓慢，但是坚持一段时间之后效果还是显而易见的。我很享受这样的过程也很乐意在这样一步一步的坚持中提高，在坚持中遇见那个越来越美好的自己，加油亲爱的。
