焦虑的原因，无非就两条：
1. 想同时做很多事；
2. 想立即看到效果；
人的一切愤怒，本质上来自于对自己无能的愤怒——王小波。
焦虑本质上就是自己的欲望大于能力。大家可以将自己的欲望和自己的能力，从0-9打个分，然后用欲望减去能力，这就是你的焦虑值。
一、想同时做很多事
你是不是希望自己有三头六臂，同时想做很多事，手里做着一件，脑里想着一件，心里挂着一件，结果一件事都没做好。
其实人不需要活太多样子，你认真做一件事，会解释所有的事。人一生中大部分的精力，都应该只放在一件事上。把一件事做到极致，胜过你把一万件事做得平庸。
我们没有那么多时间，也没有那么多精力，不可能面面俱到的。
请用一分钟，自己看看下面这张图：
再花一点点的时间思考，你的时间都在哪里？下面我们会分析，将时间花在哪里，你都会得到些什么。
第一象限，重要且紧急的事物：如果我们把大量的时间都花在这个上面，那么你会得到，非常大的精神压力、精疲力尽的身体、总是被危机牵着鼻子走、忙于收拾残局，搞得自己身心俱疲。
第三象限，不重要但紧急的事物：如果我们把大量的时间花在这个上面，那么你会得到，急功近利、总是被危机牵着鼻子走、被视为巧言令色、轻视目标和计划、认为自己是受害者，缺乏自制力、人际关系肤浅、甚至破裂。
第四象限，不重要也不紧急的事物：如果我们把大量的时间花在这个上面，那么你会得到，完全不用负责任、被炒鱿鱼、基本生活都需要依赖他人或社会机构。
第二象限，重要但不紧急的事物：如果我们把大量的时间花在这个上面，那么你会得到，愿景、远见、平衡、自制、并且很少发生危机。
第二象限的事物，比如：运动、学习、某些重要但不紧急的工作，因为重要，才会使生活大为改观，却因为不够紧急，所以受到忽略。
很多时候第一象限的事物，都是因为拖延，没有处理第二象限的事物，以至于从重要但不紧急的事物变成了重要且紧急的事物，把本可以没有的压力带给了自己。
想生活大为改观，那么先从第二象限的事物入手吧。
二、想立即看到效果
人都有“及时享乐”、“厌恶风险”、“只能根据感知到的认识做判断”的心理特点。
今天我们去开个淘宝店吧，好，风风火火开了店，花了钱买了流量，一周后、两周后，一个月后，觉得这生意不赚钱啊。
明天去买个股票，通过各种渠道了解打听，某某股票好，买了，一周后、两周后、一个月后，发现这东西不涨就算了，还往下跌，觉得自己被骗了。
后天我们去健身吧，我要好身材，好，办卡、请私教，一周后、两周后、一个月后，我怎么还没有腹肌啊。
你总是想要个结果，现实往往会打击你。
正确的做法是，关注过程，而非结果。我只是去做，必然会产生一个或多个结果。是好是坏，都得学会接纳。
比如：我只是去开店，努力弄清楚，开店我需要做什么，怎么装修店面，怎么营销、引流。买股票，我去学习怎么看财报，分析基本面，弄清楚这个企业值多少钱，在多少价格的时候买入划算，安全边际高。健身我只是去做，持续做，身材总会变好的。
菩萨畏因，众生畏果。
菩萨（拥有智慧的人）寻求原因，努力弄清楚为什么，为什么他的店就赚钱，为什么他买股票就有收益。
努力弄清楚周围发生的事情的原因，慢慢的你就会变得越来越聪明——查理·芒格。
众生的眼里只有结果，当结果不满意的时候，就想尽一切办法消除结果，而不是改变原因，但结果是没法消除的，只能掩盖（用借口来逃避现实）。
失败是有价值的，至少它让你知道不去做什么。
昨天是段历史，明天是个谜团，而今天是天赐的礼物，像珍惜礼物那样珍惜今天——《功夫熊猫》
