2019年5月26日 星期日 起床5:30 昨日就寝：00:00
一、叫我起床的不是闹钟是梦想
二、青蛙和蝌蚪们
今日青蛙
1.写周记
2.python数据分析第三章
3.备课周一课程
明日青蛙
1.python数据分析第三章
2.看论文两篇
3.《高绩效教练》完成50%
4.日志改版。
三、微习惯养成
1.keep
2.早起
3.吃钙片
4.个人成长阅读
5.冥想
四、 进化日课
【日思】 每日一思：今天最重要的事情
完成了备课任务。花费的时间比预想的要久。遇到了特别难讲的部分，需要思考如何能讲的清楚，又做了课后习题。花的时间很长。
完成了周记。
【日习】 每日研习：你今天学习到了哪些知识？升级了哪些认知？提升了哪些能力？
关于B+树的搜索，插入，删除。散列索引的规则，及使用示例。
【日省】 每日自省：你今天有哪些缺憾、或者值得反思与改进的事情？
最近忙着运营，还有宝宝断奶，这一周晚上几乎都没睡好。昨晚上又是睡得很晚，晚上宝宝醒了一次，哄了半天才睡。早上不到六点就又开始哭，也不让抱，不停地发脾气。我实在困得没有精力，顿时就想对他发火了。还好老妈及时过来把他抱走了。不然我真的要爆发了。后来才知道昨晚睡之前忘了喂他喝奶粉，估计是饿了。喝了奶粉就不闹了。这些都是我的疏忽。昨晚实在没精力，没断奶之前他也不爱喝奶，很少喂，但是晚上他会吃母乳，现在母乳没了，肯定是会饿的，我却没有注意到对宝宝来说情况的转变，以至于没把喂奶这个事放在心上。而他哭闹的时候我也没有及时去探求他的需求，只是机械地去哄睡。是我做的不好，以后每天一定要保证宝宝的奶量供应。
【日闲】 每日闲情：你今天有哪些不那么重要但却幸福感满满的事情？
今天泉泉问我，觉得在108做私教天天这么忙，有没有收获，值不值得？
我觉得很值得，一方面是认识到了自己很多不足之处，这样就能够有改进的方向。这样的改进包括更积极主动的和他人链接，思维模式变得成长型。一件事没做好不再像之前那样会觉得自己一无是处，垂头丧气，更多的是去思考如何才能改进，才能解决问题。另一方面确实可以和很多人链接，能学到很多知识。现在的我情绪控制的还不错，很少会狂喜狂悲，这样的状态不利于做事，不利于学习。这些都是在108，在和其他人线上沟通学到的。比生活中我学到的东西真的多太多了。
五、阅读摘录
绩效=潜能-干扰、
内心博弈和教练都聚焦于通过开发潜能和减少干扰来提升绩效。
内心的障碍通常比外部的障碍更加令人生畏。
教练的本质是将人们的潜能释放出来，帮助他们达到最佳状态。重点是帮助人们学习而不是给他们授课。毕竟，你是如何学会走路的，你的妈妈教过你么？我们都有内在的，自然地学习能力，实际上它会被后天的指导所破坏。
六、生活碎碎念
1.早上7点108运营会，被CC点名，讲了这一周自己的反思过程。对后续的课程规划及积分规则进行确定。后续要和学员逐个沟通，更深入的了解他们的情况。需要再把高绩效教练仔细看一遍，并且进行多次实践。
2.上午又去做了乳腺调理。回奶基本已经成功了。然后开始备课，40分钟后实在是困得不行，最近太缺觉了。然后就暂停了。午饭过后休息了一小时，然后继续。以后睡眠要尽量保证，不然对身体真的是一种摧残。
七、三件难事
今天没有做太难的事，明天加油。
