不知不觉我马上36岁了，而我内心感觉还是20多岁。岁月不饶人，身体的代谢能力以及精神状态明显不如以前。
到了该重视的时候了。到了该改变的时候了。到了该严格约束自己的时候了。2024年立下FLAG，主要从六个方面养成好习惯。
第一，饮食清淡。少盐少油，控糖。尤其不能暴饮暴食。
第二，坚持运动。每周运动5天，每天30分钟。让运动成为生活的一部分。
第三，好好休息。每天早睡早起，避免熬夜，少刷手机，晚上十一点钟前睡觉。
第四，心态平和。拒绝内耗，积极向上。不苛求自己，更不要勉强别人。
第五，提高生活品质。要简约、精致。不需要的东西坚决不买，不会因为促销优惠而瞎买。
第六，保持阅读。至少阅读半个小时，无论是亲子阅读还是个人学习充电。
