今天一早没有食欲。
早餐：鸡蛋一个、红薯一个、青枣一个
虽然不饿，但是觉得早餐还是要吃点食物养养胃，吃了以上早餐也没有觉得有很饱腹的感觉，又了了自己必须吃早餐的愿，我喜欢这种感觉。
午餐：紫米饭、猪扒、番茄蛋、小瓜、笋、豆腐。
猪扒很美味，吃的时候特地细细品尝慢嚼，这样做发现自己吃了两三块就很满足了，之前对于喜欢吃的菜大口大口吃，以至于吃完了因吃太多有愧疚感，而且对食物的美味感也一下全无。吃了8分饱。感觉很满足。
晚餐：一小口米饭、山药、鱼、蒸蛋、笋、紫菜蛋花汤
有意识地慢慢吃，吃了7分饱。
今天的用餐过程及用餐后的感受都很好。
感恩陈琴老师及伙伴们的共同陪伴记录自己的一日三餐。
